Yoga Studio Marvão a crescer

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Photo by Tuán Trúong on Unsplash.Com

[English]

Estou muito feliz por anunciar que a partir da quarta-feira, 5 de junho de 2019, o Yoga Studio Marvão vai oferecer mais duas aulas semanais de yoga.

A professora de yoga (Yin Yoga e Yoga Restaurativa) e massagista terapêutica Heidi Dyer conduzirá essas aulas de yoga. Até agora a maioria de vocês conhece a Heidi.

A presença da Heidi em Marvão irá enriquecer o Yoga Studio Marvão. Como eu mesmo não tenho tempo para ensinar diariamente, e a demanda por mais aulas está a crescer, estou muito feliz por agora poder oferecer mais aulas. Tenho a certeza de que o modo de ensinar e partilhar conhecimentos da Heidi vai contribuir para a comunidade de yoga de Marvão e da província de Portalegre.

Ao lado das minhas quatro aulas semanais de Yoga em Meditação, Heidi fará duas aulas semanais diferentes.

Yoga suave na quarta-feira às 18:30h
Esta aula é boa para todos os níveis e habilidades com uma mistura de yoga terapêutica e restaurador. É um prática lenta com foco em equilibrar e curar áreas específicas do corpo.

Yoga energético no sábado às 10:00h
Comece o fim de semana com essa prática animada equilibrando força, fluidez e flexibilidade. Todos os níveis são bem-vindos, embora a experiência anterior de ioga seja útil.

Assim, o novo horário a partir de 3 de junho de 2019 será:

Terça-feira 10: 00h e 19: 00h              Yoga em meditação por Liesbeth Steur
Quarta-feira (com hora marcada)     Massagem Terapêutica por Heidi Dyer
Quarta-feira 18: 30h                             Yoga Suave por Heidi Dyer
Quinta-feira 10: 00h e 19: 00h            Yoga em Meditação por Liesbeth Steur
Sábado 10: 00h                                      Yoga Energética por Heidi Dyer

Inscrever para as aulas da Heidi:
hdyer320@gmail.com
917 909 631

Inscrever para as aulas da Liesbeth:
yoga@liesbethsteur.com
967 421 914

Contribuição / Monthly fee
€ 20 por mês / per month para 1 aula por semana / 1 class per week
€ 35 por mês / per month para 2 aulas por semana / 2 classes per week
€ 10 por aula separada (passantes) / just one class (for passers-by)

DOMINGOS ESPECIAIS
Segundo domingo do mês: 10:00h – 11:30h Meditação Vipassana e conversação com Liesbeth.
Último domingo do mês: 10:00h – 11:30h Formas diferentes de yoga para situações especificas com Heidi.

Contribuição: € 7 por sessão.

Nunca não fazer nada

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Os meus colegas de casa costumam me perguntar, quando vou não fazer nada. Apenas sentar-me, sem tarefa alguma. É, o que querem dizer. Como eles fazem e, são bons em apenas sentar e olhar para o nada. Olhar para o vazio. Para dizer a verdade, estudo o meu marido às vezes quando está nesse estado e depois de cinco minutos me pergunto: o que há de tão bom nisso? Ele diz que não fazer nada é bom para o processo criativo, assim como o tédio. É um artista. Então tal vez isso explica muito. Às vezes imagino que não fazer nada é uma forma de meditação. Perguntei a ele o que acontece na sua mente quando estar no seu estado de fazer-nada. A sua corrente de pensamentos continua e está inconscientemente sendo arrastado da esquerda para a direita; dum estado de espírito para outro. Sem rumo.

Se essa maneira de fazer nada promove o processo criativo, o que a meditação poderia fazer? Afinal, isso também é estar parado mas com um objetivo, ou seja, desenvolver a consciência. A meditação refina a tua consciência para que possas perceber melhor. Ser capaz de registar claramente o que acontece ao teu redor e em ti, traz compreensão e leva à aceitação da vida como se apresenta. De fato, significa o fim de toda “guerra” na tua vida e para dizer-o melhor: traz liberdade interior.

Há muitas pessoas que não querem aprender a meditar. Eles têm todos os tipos de razões para isso, como não há tempo; é para hippies, para iogues; isso não se encaixa na minha vida e assim por diante.
Alguns deles vêm para as minhas aulas de ioga para participar ativamente nos exercícios. Lentamente estou ajuntar algum tempo para aprender a ficar parado. Começar com cinco minutos. E vejo que eles estão indo bem. Isso os torna quietos e mi também.

Seria maravilhoso se todos pudessem fazer isso em casa no seu próprio tempo. Custa no máximo uma meia hora ou menos por dia. É estranho que todos nós tenhamos tempo para ver televisão, conversar, discutir, fazer amor, comer e escovar os dentes, e ficar quieto por meia hora por dia com uma intenção, parece ser uma ponte longe demais.

Para mim, surge a pergunta: o que as pessoas temem? Estão com medo de se verem no seu mundo autocriado? Sim, isso pode ser intenso.

Podes realmente considerar a minha chamada meditação de percepção como terapia de vida sem terapeuta. Tem um efeito purificador e curativo no teu personagem e fornece compreensão sobre a vida complexa.

Em última análise, aprendes a lidar melhor com bloqueios e problemas, para que sejas mais estável na vida. Isso é algo para ter medo? Eu daria tempo para isso.

Se sentar-te parado, não fazer nada, olhar para o nada e o tédio são bons para o processo criativo, então ficar quieto e praticar a atenção plena, é uma ferramenta melhor, acho, porque o meu processo criativo flui o dia todo e o meu nível de energia é estável. Não tenho que ficar parado e não fazer nada para ter isso. Assim que começo uma tarefa, a transformo numa obra de arte com atenção total. Quer escreva, ensine ioga, limpe a casa ou faça um bolo. Não faz diferença.

Então sim, eu nunca faço nada! E sempre permanecerá assim.