Além da minha zona de conforto

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Com 7 participantes, o Retiro de Tai Chi Chuan de 4 dias foi um evento intensivo. O programa estava cheio desde o início da manhã até tarde da noite. Em suma, os dias pareciam assim: às 8:00 horas de manha meditação, depois pequeno almoço e depois treinamento de Taiji, almoço, Wudang yoga, palestras, jantar, meditação, dormir.

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As sessões do treinamento intensivo de Taiji por algumas horas seguidas tiveram lugar na natureza deslumbrante de ambos os lados da fronteira entre Portugal e Espanha. Por isso, ainda era possível ter um vislumbre dessa impressionante Parque Natural. Claro que o castelo de Marvão foi visitado durante o único dia chuvoso e especialmente nublado. Isso fez a aparência misteriosa da fortaleza completa.

Wudang yoga é um importante bloco de construção para a boa execução da forma do Taiji. Eu sinto isso como um treino difícil, embora ser professora de hatha-yoga. Durante as aulas de Wudang yoga, estou completamente removido da minha zona de conforto e isso às vezes evoca resistência. Eu acho que é um treino difícil que me faz muito bem!

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O professor Rene Goris é um Wudang Daoist de 15ª geração e também é conhecido pelo nome You Li-Ou, PhD. Rene falou extensivamente sobre o taoísmo, as suas experiências nos monastérios nas Montanhas Wudang na China, os cinco elementos (que na verdade não existem como tais), nutrição e muito mais. Nós poderíamos fazer todas as perguntas e as respostas eram abundantes.

Aprendi sobre meditação, o que isso significa exatamente, por que devemos fazê-lo e como funciona exatamente nas olhos do professor. Desenvolver afinidade por tudo e por todos neste mundo é a meditação mais importante a ser feita. Quando tu sentes resistência, fique quieto, até que se torne em afinidade.

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O retiro foi um sucesso, em parte devido à deliciosa comida vegetariana que Tânia Martins preparou para nós duas vezes por dia. Descubra um talento!

O próximo retiro ocorrerá na segunda semana de maio de 2019. A data exata será anunciada em breve e, em seguida, o registo estará aberto.

O significado da existência

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Durante anos, houve uma coluna recortada no meu arquivo de recorte. Bem na frente. Nenhum corte recebeu um lugar maior do que este escrito. Cada vez leio-o como se fosse novo e cada vez concordo plenamente com o que diz. A coluna do escritor holandês Arnon Grunberg foi publicada no 24 de fevereiro de 2015. Ele escreveu ou todavia escreve (não sei) uma coluna semanal no guia de televisão do VPRO sob o título Yasha. E eu só cortei e salvei este coluna.

Hoje a coluna passou pelas minhas mãos novamente e novamente me perguntei: Deveria salvar? Vou guardar-a e compartilhar o texto contigo. Por se em caso não leste-a nos dias, e porque isso me faz pensar de novo e novo.

Fraqueza

Eu associo doença com fraqueza e fraqueza deve ser evitada. Em teoria, tenho a mente aberta e posso tolerar tudo, mas, na prática, estremeço por doença e fraqueza, especialmente quando chegam perto demais. Com isso quero dizer que estremeço pela minha própria fraqueza, embora também acho que a fraqueza de outras pessoas seja estremecida quando sou confrontada de perto.
Isso provavelmente pode ser explicado psicologicamente. A minha mãe tinha pouca ou nenhuma compaixão se os seus filhos estivessem doentes, ela tinha uma tendência a censurá-lhes em caso de doença: ‘Por que tu saíste de casa sem lenço, como te avisei.’ E do leito do meu pai lembro-me que ela repetia: ‘Como tu pudeste fazer isso connosco?’
Essa explicação psicológica é fácil demais e bonita demais. Tudo se encaixa e quando tudo se encaixa, a realidade é prejudicada. Muito pode ser dito sobre essa realidade, mas um enigma resolvido não é essa realidade.
Para mim, a fraqueza começa com um resfriado. Uma das minhas missões é não pegar um resfriado. Não é que engulo todos os tipos de remédios homeopáticos ou exagero com vitamina C, controlo a constipação com força de vontade.
Quando não consigo, sinto isso como uma derrota pessoal. Uma forma de falha. Estar doente, mesmo que seja apenas um resfriado, é uma forma de culpa. A doença é a prova tangível da culpa, mesmo que a culpa é de não cuidar-te suficiente.
Por isso raramente visito médicos, porque em princípio não estou doente. Geralmente só quando preciso de vacinas para viajar para áreas exóticas.
Pode-se ver o medo da morte em tudo isso – um medo que podes ver em quase tudo -, mas essa explicação parece muito simples para mim.
Eu diria assim: o trabalho é a justificação da minha existência. Se estou doente, não posso trabalhar ou trabalhar menos e esta justificação caduca.
Não temo tanto a morte como o ponto em que ainda existo sem poder justificar essa existência.

Arnon Grunberg

Talvez tu agora queiras levantar todos os tipos de objeções sobre, por exemplo, que não pode fazer nada contra uma doença incurável. Esse não é o ponto aqui, eu acho. Me refiro aqui mais ao todo. Se eu leio com a minha visão ampla, então não através dum túnel, o mensagem é correto para mim.

Todas as palavras se encaixam na minha imagem sobre o significado da existência. E o significado é ser uma contribuição para a sociedade. Se escreves livros ou fazes outra coisa, tu sempre podes ser uma contribuição.

Espero milagres

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Photo by Chris Ensey on Unsplash

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O Satsang de hoje, domingo 18 de novembro foi bom! Meditamos e falamos de assuntos diferentes.

A MENTE
Com toda aquela chuva lá fora, era aconchegante estar em casa. Em paz e sossego, fizemos exercícios para meditar, concentrando-nos e percebendo os pensamentos aleatórios que, inconscientemente, nos levam a outros pensamentos. Tu podes investigar esse fluxo de pensamento ou pensamento que o desequilibra fazendo três perguntas:

  1. Este pensamento é sobre algo que está realmente presente no aqui e agora?
    Isso é bom, amoroso e compassivo?
  2. Isso é necessário? É essencial para a felicidade ou alegria do homem e do planeta e é necessário para minha sobrevivência?
  3. Tenho certeza que tu responderá 3 vezes não. A realidade é sempre mais amigável do que qualquer pensamento ou crença. E se respondeste 3 vezes não, sabes que viu uma mentira pela verdade.

VER O BEM EM TUDO
Nós conversamos sobre como treinar a mente para ver o bem em tudo. O fato de que alcançar o objetivo maior (ser otimista) sempre começa com o primeiro passo às vezes é difícil de aceitar. Porque algumas pessoas acham que vai demorar séculos. Eles dizem: solte e siga em frente! Eu não acho que funciona assim. Uma pessoa pode dizer: “Deixo esse velho hábito pelo que é, paro de fazer isso”. Mas dizer e fazer são duas coisas.

Desprender ativamente um hábito antigo é impossível. Esse velho hábito é um músculo muito bem treinado no teu cérebro. Somente aprendendo um novo hábito (nova conexão no cérebro, treinando esse novo músculo) o velho músculo pode relaxar e desaparecer. E só então quando és tão disciplinado para não voltar ao velho hábito.

MILAGRES
Fé em milagres foi outro assunto. O que é um milagre? Um diz que é um favor de Deus, o outro diz que tem a ver com a lei da atração. E ainda outra pessoa diz que é sobrenatural e, portanto, não pode acreditar em milagres. Embora esse mesmo participante acredite na lei da atração, mas não vê a conexão. Para evitar mal-entendidos neste mundo, é importante definir o significado duma palavra.

Acho que podemos e devemos esperar milagres. Se tens um desejo – um desejo com coração e alma – podes tê-lo materializado. No entanto, é importante desejar algo positivo. Então dizendo que não queres algo, isso funciona contra ti. Na minha opinião, o resultado do desejo é o milagre. Porque um milagre sempre acontece inesperadamente. Existem algumas condições para trazer milagres.

  1. Tu deves ter a vontade de mudar.
  2. Rendas-te ao desconhecido – permitindo-te ser liderado – é autoevidente.
  3. Perdoes tudo e todos e quero dizer tudo e todos.
  4. Esperas milagres.

Que maravilhosa manhã de domingo foi e continuamos praticar 🙂

Obrigada por estar presente.

Fique calmo

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Os meses passados parecem uma viagem de descoberta. Não, não estou falando duma descoberta do mundo, mas de algo que vai além deste mundo. Eu quero dizer uma jornada para o meu mundo interior. Tu sabes que estou escrevendo uma biografia sobre a vida dos meus pais. Tu também sabes que eu tenho um arquivo inteiro com mais de cem cartas cobrindo o período de 1937 a 1960. Desde então, a minha mãe arrastou a mala atrás dela e num pedaço de papel ela rabiscou:

“Não será por acaso que essa mala viu metade do mundo e sobreviveu a uma guerra. Algo tem que ser feito com isso!”

Quinze anos atrás eu tinha começado a colocar a história do meu pai no papel. Naquela época não tinha ideia dessa mala. Quando naqueles dias eu fazia perguntas à minha mãe, a sua resposta era invariavelmente:

“Eu te contará, mas não precisas escrever nada sobre mim. Tu esperas até que eu esteja morto!”

Desde que eu queria um livro sobre ambos, eu coloquei a minha caneta no chão. Ficava fazendo perguntas e achava que sabia toda a história. Até que peguei as cartas.

Este projeto – o livro da família – não é apenas um dos meus projetos. Isso é duma ordem diferente. É pessoal. As cartas dos meus pais me tocam tão profundamente que me afasto regularmente para fazer algo completamente diferente. Todo esse arquivo está ao redor e na minha escrivaninha, então não posso ignorá-lo. Tenho que continuar. Embora às vezes finja não ver as pilhas na minha secretária.

Hoje entendi porque me atinge assim. Cheguei no ano de 1942. Sim, trabalho cronologicamente porque me dá uma melhor compreensão da vida e das circunstâncias. Pouco antes da guerra irromper nas Índias Orientais Holandesas. Esta manhã li uma carta que minha avó – mãe da minha mãe – escreveu para a minha mãe que se casaria na ilha de Sumatra. Isso não poderia acontecer em Java (onde a minha mãe morava) porque o meu pai já havia sido chamado de armas e porque os japoneses estavam com dois pés no norte de Sumatra.

Minha avó escreve isso no dia do 1º de fevereiro de 1942:

“A tua carta foi muito apressada, nervosa e obscura. Criança, não fique nervoso. Fique calmo. Não te deixes aborrecer por um possível bombardeio; todos nós vamos receber a nossa parte. Forneça cobertura e mantenha-se coberto de todas as maneiras. Pense em fracos e chicletes, se necessário um elástico. Somente quando viajar se torna difícil, tu sais imediatamente.”

Isso me empolgou. Quando li isso, senti esse medo subir como uma fonte. Aquele medo! Eu tive isso desde que eu posso falar. Sabia que a minha mãe estava com medo – não me perguntasse como sabia – e quando perguntei a ela sobre isso, ela sempre acenou. E esse medo sempre esteve presente comigo, como com ela. Um arrepio percorre a minha espinha ao ler.

No final da carta em um P.S. a minha avó que também não tem ideia do que o tempo vai trazer, escreve:

“Compre o teu bilhete de barco na estação Tandjoeng Karang. Depois do casamento, faça uma pequena foto de vocês juntos. Não esqueça!”

Mais uma coisa sobre meditação

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Sem exceção, noto nas minhas aulas de ioga qual é a suprema necessidade dos participantes: uma mente quieta. Nem mesmo um corpo suave e flexível. Para a maioria deles, isso vem em segundo lugar, ou desistiram disso. Viver com todos os tipos de inconveniências e dores foi aceito, como uma verdadeira vítima faria.

As pessoas suspiram com tanta frequência:

“Se o meu pensamento pudesse parar!”

Bem, ninguém é capaz de impedir isso. Por mais que a gente queira.

Hoje fui dar uma longa caminhada com o meu marido e os cachorros. Nas últimas três noites e às vezes durante o dia choveu forte e já os campos amarelados e murchados são verdes. Então, dentro de três dias, a natureza está se recuperando do longo e quente verão. E numa semana, os campos parecerão suculentos novamente. Todos, incluindo as ovelhas e as cabras, serão felizes.

Por que eu digo isso?

Vagando pelos campos, me perguntei porque os humanos pensam que eles são algo diferente da natureza?

Esse não é o caso. Humanos, tu e eu, somos a natureza. Isso significa que nós também podemos recuperar-nos de todos os inconvenientes em um curto espaço de tempo. Isso não acontece porque tu e eu acreditamos no que pensamos. Nós aceitamos tudo o que passa nas nossas mentes pela verdade. E ‘tudo’ é muito, muito mesmo. O caos numa cabeça humana é imenso. Há um bombardeio de informações ao longo do dia. Nos nossos telefones inteligentes, Internet e televisão. Além disso, todo o mundo quer encontrar a imagem ideal do século 21 de amor, família, melhores empregos e grandes casas e carros.

A que distância estamos da realidade, da nossa conexão com a natureza?

Não me surpreenda que haja tantas pessoas esgotadas que não possam se concentrar em nada. A doença – porque acho que é uma doença – é o começo de algo bom; especialmente porque os remédios não proporcionam consolo, mas investigar os teus próprios pensamentos e observar-te seriamente, isso sim.

Ser capaz de permanecer no estado de meditação é a cura maior- espiritual e fisicamente – que pode acontecer com uma pessoa. Isso é natureza. Assim como a relva e as árvores, tu não sofres dos pensamentos quando estás nesse estado.

Para entrar nesse estado, treinar a tua atenção é o primeiro passo. Basta fazer o que tu sempre fazes na tua vida – não mudas nada – mas, a partir de agora, fazes isso com atenção.

Desligue a teu celular. Existe um botão! E planejes fazer uma coisa de cada vez.

Se andar, andas.

Se estás no trem, estás no trem.

Não fazes nada além de estar consciente do teu corpo, da tua respiração e o teu ambiente.

Comece com cinco minutos por dia. Seja calma. Sem pressa. Aposto que depois de uma semana já vês o mundo de maneira diferente. E que, depois daquela primeira semana, esses cinco preciosos minutos cresceram em dez minutos por dia.

Deixe-me saber a tua experiência com isso.

Próxima Satsang: domingo 11 de novembro às 10: 00h na minha quinta.

Despesas regulares

Quinto Os Chões vanaf Marvão (1)

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Somos capazes de ver além do fim dos nossos narizes. Um humano pode fazer isso. Por exemplo, podemos ver as estrelas e elas estão a cerca de 5000 anos-luz do nosso planeta. A luz das estrelas faz uma viagem de cinco trilhões de quilômetros e, em seguida, um fóton cai através da tua lente na tua retina. Um milagre! Eu li na internet. Nós temos olhos biônicos. Devido às redondezas do planeta, os nossos olhos não chegam tão longe na Terra. O horizonte é o limite. Isso é cerca de cinco quilômetros. A menos que tu estejas numa grande altura. Numa montanha por exemplo. Assim podes ver muito mais longe. Eu suponho cerca de 200 quilômetros e então a redondeza da terra começa.

Toda vez que estou no local em que tirei essa foto, fico impressionado com o olho humano, com o mundo e com a vastidão dele. E isso posso ver tudo!
Eu sei que estou olhando para dois países e, na verdade, isso não é visível. À distância está a Espanha. À direita, por exemplo, vês as costas do dragão – uma serra de rocha alongada – que é onde a Espanha começa e em frente de mim está Portugal.

A propósito, estou em Marvão, Portugal, a 800 metros de altitude. Abaixo vês algumas casas. Olhe no canto inferior esquerdo da foto. Lá tu podes ver três casas das quais a do meio é nossa. A casa é amarela. Está rodeado pelos nossos olivais.

Aqui posso respirar profundamente e suspirar: “Uau, eu moro aqui.”

A minha vida é tão ampla quanto a minha visão. Quando estou sentado à frente do ecrã do meu computador, a minha vida é extremamente limitada às letras ou imagens artificiais. Se eu olhar para o olival à esquerda pelas portas de vidro deslizantes, os meus olhos são acariciados pelo verde. Se estou falando com alguém, a expressão do rosto e dos olhos é a minha imagem.

O ecrã facilmente me suga num túnel. Talvez a visão do túnel comece aqui. O ecrã pode até ser tão dominante quando escrevo, por exemplo, que não sinto mais que tenho um corpo. Então este ecrã é o meu mundo, a minha vida.

As oliveiras ou a natureza em geral me fazem perceber que vivo. Como se alguém tivesse dado estalos com os dedos. Estou acordado. Árvores, verde, vento, sol, chuva. Terra, relva, pedras. A natureza com todas as plantas e todos os animais me trazem de volta ao que a vida é realmente.

Regularmente me perguntei o que valorizo verdadeiramente na vida.

O que é importante para mim?

E para descobrir, perguntei a mim mesmo:

    1. Onde gasto o meu dinheiro (depois das despesas regulares, é claro)?
    2. Esse padrão de gastos está em harmonia com o meu bem maior?
    3. Contribui?

Responder a essas perguntas trouxe as minhas ações de acordo com os meus valores.

Uma vida em movimento com o ritmo da natureza.

Esse é o meu maior valor. De tudo o que dificulta esse movimento eu me afasto. É assim que o meu ponto de vista sobre a vida cresce.