Um novo Retiro

DSC00043 kopie

[English]  [Dutch]

Uma pergunta pessoal
Ainda me lembro bem, a primeira vez que a pergunta “o que estou fazendo aqui?” apareceu. Eu tinha cinco anos, morava na Sicília. O Etna retumbou e cuspiu fogo. Eu acabei de estar à beira da morte por tifo. Naquela noite, no terraço, senti e ouvi o estrondo do vulcão e vi os fogos de artifício. O céu estrelado estava lá como sempre. A minha mãe e a minha irmã mais velha também estavam lá e, no entanto, me senti como uma alienígena.

“O que estou fazendo aqui?” “O que é tudo isso?” Essas perguntas brincavam na minha cabeça e isso era o começo dum caminho longo cheio de solavancos, pedras, montanhas e vales. Muitas contusões, arranhões e feridas e o cenho franzido na testa se transformou numa ruga vertical permanente entre as minhas sobrancelhas.

Taoísmo e natureza
Estudar livros grossos, aprofundar-me nas filosofias ocidentais e orientais, ensinar ioga e meditação trouxe algumas respostas, mas pouco para ser mais sábio. Celebrando e vivendo a vida, mergulhando nas profundezas, assumindo riscos com o adágio: vamos ver onde isso vai trazer-me, isso sim deu resultado. E, no entanto, a busca por uma saúde ótima e longevidade continua.

Foi assim que acabei nas filosofias chinesas. Confucionismo e taoísmo. Os livros sozinhos nunca me levaram mais longe, mas a aplicação e prática na vida real da ciência que está nesses livros, isso sim. Yoga ainda é uma media importante para mim e agora eu também pratico Wudang (chinês) yoga e Tai Chi Chuan. Um mundo totalmente novo está se abrindo para mim. Eu gostaria de compartilhar esse mundo contigo, para que a tua vida diária também se torne mais leve.

É  por isso que organizo um novo Retiro de Wudang Taijiquan (de cinco dias). Juntamente com Eduardo Salvador e o mestre de Taiji Gongfu, Rene Goris de Amsterdão, quem nos treinará nesses dias.

Guesthouse Trainspot é o nosso alojamento durante o Retiro. Trainspot está localizado no restaurante / guesthouse antigo da estação abandonada Marvão-Beirã. As faixas são silenciosas e nos mostram um caminho. Marvão está localizado no meio do Parque Natural da Serra de São Mamede, na fronteira com a Espanha. Food & Beverage são fornecidos pela Trainspot e são adaptados ao programa e aos desejos dos participantes.

Retiro
A língua de ensino será o inglês, com tradução para o português. Os dias estão cheios de meditação, treinamento e passar tempo na natureza, palestras sobre as filosofias subjacentes, comer, descansar e também dormir. Há tempo para acupunctura e massagens. Tu também podes fazer todas as perguntas que estão na tua cabeça.

Se tu vens do exterior, há uma transferência do Aeroporto de Lisboa para Marvão. Para tornar a retiro o mais fácil possível para ti, o preço é all-inclusive. Só precisas comprar o teu próprio bilhete de avião. Assim podes concentrar-te 100% em ti mesmo. Cinco dias.

O site dos Retiros no Alentejo (https://info308760.wixsite.com/trainspottaijiquan) oferece a informação e a possibilidade de te registar.

Saúde não é algo que tens …

photo-1545183387-50fea397256e

[English]

Saúde não é algo que tens, é algo que fazes. Essa frase é de Rene Goris, o meu Mestre de Taijiquan. Mas essa frase também faz parte da minha vida. Ao estudar e treinar vários programas de saúde, como yoga e Taijiquan, busco a “imortalidade”. Eu estou sempre a trabalhar no desenvolvimento de mim mesmo.

Eu sei que parar aprender não é apenas um declínio, mas, em última análise, significa o morte. Parar é como não respirar … conheces as consequências.

Com o Yoga Studio Marvão, ofereço diferentes maneiras de obter consciência e saúde e de continuar aprender. Também convido no meu estúdio outros professores / especialistas para compartilhar os seus conhecimentos. Porque o Yoga Studio Marvão é para professores e alunos que querem continuar a aprender.

Heidi Dyer é uma professora de yoga que recentemente veio morar na nossa região. Ela é uma professora americana de Yin Yoga e Yoga Restaurativa que se apaixonou por Portugal e especialmente pela nossa região. Heidi também é coach de vida, professora de dança e terapeuta de massagem, especializada em tecidos profundos e relaxamento profundo.

Desde o dia 6 de fevereiro de 2019, entre as 14:00 e as 18:00 horas, Heidi terá a sua prática semanal de terapia na quarta-feira no Yoga Studio Marvão.

Tu podes marcar uma consulta entrando em contato diretamente com ela. Telefone: 917 909 631. Heidi está a estudar o português e por enquanto se serve também do inglês. Quando envias uma mensagem para ela em português, ela entende isso com certeza.

Ao lado da sua prática de terapia na tarde de quarta-feira, Heidi dará um workshop de duas horas nos últimos domingos do mês (início em 24 de fevereiro com um workshop de equilibrar as chakras).

Eu posso recomendar vivamente que marque uma consulta com ela ou/e participe no workshop!

Beijinho, Liesbeth

Meditação – Meditation

chris-ensey-87456-unsplash
Photo by Chris Ensey on Unsplash

(for English scroll)

Duas horas para tí mesmo no domingo de manha

Duas horas para meditar, praticar mindfulness e conversar sobre qual tópico que aparece. Há chá e doces. Estás pronto para arranjar tempo para ti próprio?

Desta vez estaremos juntos no estúdio de yoga.

Deixe-me saber se vais participar (isso seria ótimo).

Até domingo!

Contribuição: 5 €

 

Two hours for your self on Sunday morning

Two hours to meditate, practice mindfulness and for conversation about what topic appears. There is tea and sweets. Are you ready to make time for you?

This time we will be coming together in the yoga studio.

Let me know if you will be attending (that would be great).

Until Sunday!

Contribution: 5€

Um novo ano, um novo impulso

alexandre-chambon-28720-unsplash.jpg

[English]

Desejo-te um espantoso e feliz Ano Novo!

Tu tens boas intenções para 2019?

Desejas fazer uma série de coisas de forma diferente ou parar de fazê-las ou fazer algo completamente novo?

Sabes que esses impulsos perdem força rapidamente; às vezes até tão rápido que paras de criar novas intenções. Caso contrário, podes ficar desapontado contigo mesmo.

Novos impulsos são difíceis de manter devido a um processo biológico no teu cérebro. Portanto, não é totalmente a tua culpa.

Funciona assim:

Quando queres aprender algo novo, tudo começa a trabalhar na tua cabeça. Uma nova conexão cerebral é feita. Compare isso com um músculo do teu corpo. Uma vez que comeces com o teu novo hábito, curso ou o que for, começas a treinar esse músculo. Então, quanto mais usas esse músculo, mais forte ele se torna. Uma vez que a conexão cerebral/músculo se tornou dominante, as antigas conexões cerebrais desaparecem. Então esse velho hábito desaparece lentamente. O músculo fica fraco.

A força de vontade e a disciplina são importantes para alcançar o seu objetivo, treinar o novo músculo. Tens tudo nas tuas próprias mãos. Podes de fato mudar tudo. Não precisas de ninguém para isso ou qualquer dinheiro.

Quer parar de fumar ou praticar yoga todas as semanas, tudo depende da rua vontade de mudar. Pergunte a ti mesmo se tu realmente queres mudar, por dentro. Qual é a importância para ti?

2019 é mais um ano de verdade. Ser honesto e sincero contigo mesmo é essencial para passar este ano e também ter tempo para ficar quieto. Não subestime o efeito positivo na tua vida.

Na próxima semana as lições começarão de novo.

Adoro treinar com vocês e ficar quieto e espero receber todos de novo. As manhãs de meditação começam também, nos segundos domingos do mês. Todas as datas podem ser encontradas abaixo.

Espero ver-te novamente na próxima semana.

As aulas de yoga começam na terça-feira, 8 de janeiro de 2019
Semanal: terças e quintas feiras às 10:00 horas e 19:00 horas.

Reuniões de meditação – Satsangs
Nao segundos domingos do mês.
Domingo, 13 de janeiro de 2019

Aprecio se me deixar saber se estás lá. De preferência por e-mail.

Beijinho!

Além da minha zona de conforto

dsc00043-kopie.jpg

[English] [Nederlands]

Com 7 participantes, o Retiro de Tai Chi Chuan de 4 dias foi um evento intensivo. O programa estava cheio desde o início da manhã até tarde da noite. Em suma, os dias pareciam assim: às 8:00 horas de manha meditação, depois pequeno almoço e depois treinamento de Taiji, almoço, Wudang yoga, palestras, jantar, meditação, dormir.

IMG_2468 kopie

As sessões do treinamento intensivo de Taiji por algumas horas seguidas tiveram lugar na natureza deslumbrante de ambos os lados da fronteira entre Portugal e Espanha. Por isso, ainda era possível ter um vislumbre dessa impressionante Parque Natural. Claro que o castelo de Marvão foi visitado durante o único dia chuvoso e especialmente nublado. Isso fez a aparência misteriosa da fortaleza completa.

Wudang yoga é um importante bloco de construção para a boa execução da forma do Taiji. Eu sinto isso como um treino difícil, embora ser professora de hatha-yoga. Durante as aulas de Wudang yoga, estou completamente removido da minha zona de conforto e isso às vezes evoca resistência. Eu acho que é um treino difícil que me faz muito bem!

IMG_2478 kopie

O professor Rene Goris é um Wudang Daoist de 15ª geração e também é conhecido pelo nome You Li-Ou, PhD. Rene falou extensivamente sobre o taoísmo, as suas experiências nos monastérios nas Montanhas Wudang na China, os cinco elementos (que na verdade não existem como tais), nutrição e muito mais. Nós poderíamos fazer todas as perguntas e as respostas eram abundantes.

Aprendi sobre meditação, o que isso significa exatamente, por que devemos fazê-lo e como funciona exatamente nas olhos do professor. Desenvolver afinidade por tudo e por todos neste mundo é a meditação mais importante a ser feita. Quando tu sentes resistência, fique quieto, até que se torne em afinidade.

IMG_2519 kopie

O retiro foi um sucesso, em parte devido à deliciosa comida vegetariana que Tânia Martins preparou para nós duas vezes por dia. Descubra um talento!

O próximo retiro ocorrerá na segunda semana de maio de 2019. A data exata será anunciada em breve e, em seguida, o registo estará aberto.

O significado da existência

img_2514.jpg

[English]  [Nederlands]

Durante anos, houve uma coluna recortada no meu arquivo de recorte. Bem na frente. Nenhum corte recebeu um lugar maior do que este escrito. Cada vez leio-o como se fosse novo e cada vez concordo plenamente com o que diz. A coluna do escritor holandês Arnon Grunberg foi publicada no 24 de fevereiro de 2015. Ele escreveu ou todavia escreve (não sei) uma coluna semanal no guia de televisão do VPRO sob o título Yasha. E eu só cortei e salvei este coluna.

Hoje a coluna passou pelas minhas mãos novamente e novamente me perguntei: Deveria salvar? Vou guardar-a e compartilhar o texto contigo. Por se em caso não leste-a nos dias, e porque isso me faz pensar de novo e novo.

Fraqueza

Eu associo doença com fraqueza e fraqueza deve ser evitada. Em teoria, tenho a mente aberta e posso tolerar tudo, mas, na prática, estremeço por doença e fraqueza, especialmente quando chegam perto demais. Com isso quero dizer que estremeço pela minha própria fraqueza, embora também acho que a fraqueza de outras pessoas seja estremecida quando sou confrontada de perto.
Isso provavelmente pode ser explicado psicologicamente. A minha mãe tinha pouca ou nenhuma compaixão se os seus filhos estivessem doentes, ela tinha uma tendência a censurá-lhes em caso de doença: ‘Por que tu saíste de casa sem lenço, como te avisei.’ E do leito do meu pai lembro-me que ela repetia: ‘Como tu pudeste fazer isso connosco?’
Essa explicação psicológica é fácil demais e bonita demais. Tudo se encaixa e quando tudo se encaixa, a realidade é prejudicada. Muito pode ser dito sobre essa realidade, mas um enigma resolvido não é essa realidade.
Para mim, a fraqueza começa com um resfriado. Uma das minhas missões é não pegar um resfriado. Não é que engulo todos os tipos de remédios homeopáticos ou exagero com vitamina C, controlo a constipação com força de vontade.
Quando não consigo, sinto isso como uma derrota pessoal. Uma forma de falha. Estar doente, mesmo que seja apenas um resfriado, é uma forma de culpa. A doença é a prova tangível da culpa, mesmo que a culpa é de não cuidar-te suficiente.
Por isso raramente visito médicos, porque em princípio não estou doente. Geralmente só quando preciso de vacinas para viajar para áreas exóticas.
Pode-se ver o medo da morte em tudo isso – um medo que podes ver em quase tudo -, mas essa explicação parece muito simples para mim.
Eu diria assim: o trabalho é a justificação da minha existência. Se estou doente, não posso trabalhar ou trabalhar menos e esta justificação caduca.
Não temo tanto a morte como o ponto em que ainda existo sem poder justificar essa existência.

Arnon Grunberg

Talvez tu agora queiras levantar todos os tipos de objeções sobre, por exemplo, que não pode fazer nada contra uma doença incurável. Esse não é o ponto aqui, eu acho. Me refiro aqui mais ao todo. Se eu leio com a minha visão ampla, então não através dum túnel, o mensagem é correto para mim.

Todas as palavras se encaixam na minha imagem sobre o significado da existência. E o significado é ser uma contribuição para a sociedade. Se escreves livros ou fazes outra coisa, tu sempre podes ser uma contribuição.