Um novo ano, um novo impulso

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[English]

Desejo-te um espantoso e feliz Ano Novo!

Tu tens boas intenções para 2019?

Desejas fazer uma série de coisas de forma diferente ou parar de fazê-las ou fazer algo completamente novo?

Sabes que esses impulsos perdem força rapidamente; às vezes até tão rápido que paras de criar novas intenções. Caso contrário, podes ficar desapontado contigo mesmo.

Novos impulsos são difíceis de manter devido a um processo biológico no teu cérebro. Portanto, não é totalmente a tua culpa.

Funciona assim:

Quando queres aprender algo novo, tudo começa a trabalhar na tua cabeça. Uma nova conexão cerebral é feita. Compare isso com um músculo do teu corpo. Uma vez que comeces com o teu novo hábito, curso ou o que for, começas a treinar esse músculo. Então, quanto mais usas esse músculo, mais forte ele se torna. Uma vez que a conexão cerebral/músculo se tornou dominante, as antigas conexões cerebrais desaparecem. Então esse velho hábito desaparece lentamente. O músculo fica fraco.

A força de vontade e a disciplina são importantes para alcançar o seu objetivo, treinar o novo músculo. Tens tudo nas tuas próprias mãos. Podes de fato mudar tudo. Não precisas de ninguém para isso ou qualquer dinheiro.

Quer parar de fumar ou praticar yoga todas as semanas, tudo depende da rua vontade de mudar. Pergunte a ti mesmo se tu realmente queres mudar, por dentro. Qual é a importância para ti?

2019 é mais um ano de verdade. Ser honesto e sincero contigo mesmo é essencial para passar este ano e também ter tempo para ficar quieto. Não subestime o efeito positivo na tua vida.

Na próxima semana as lições começarão de novo.

Adoro treinar com vocês e ficar quieto e espero receber todos de novo. As manhãs de meditação começam também, nos segundos domingos do mês. Todas as datas podem ser encontradas abaixo.

Espero ver-te novamente na próxima semana.

As aulas de yoga começam na terça-feira, 8 de janeiro de 2019
Semanal: terças e quintas feiras às 10:00 horas e 19:00 horas.

Reuniões de meditação – Satsangs
Nao segundos domingos do mês.
Domingo, 13 de janeiro de 2019

Aprecio se me deixar saber se estás lá. De preferência por e-mail.

Beijinho!

Yoga dezembro/december 2018

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Photo by Brigitte Tohm at Unsplash.com

Te ofrece mais umas aulas em dezembro para treinar como manter-te bem este mês! O estúdio de yoga fica aberto em dezembro nas datas seguintes. Esteja muito bem vindo a participar nas aulas.

I offer a few more classes in December to train and keep your cool this month! The yoga studio will remain open in December on the following dates. So you are more than welcome to participate in the classes.

3a feira / Tuesday:      04-12-2018 – 10:00h e 19:00h

5a feira / Thursday:  06-12-2018 – 10:00h e 19:00h

3a feira / Tuesday:     11-12-2018 – 10:00h e 19:00h

5a feira / Thursday: 13-12-2018 – 10:00h e 19:00h

3a feira / Tuesday:     18-12-2018 – 10:00h e 19:00h

Uma das terças feiras é a aula de recuperação da aula do 27/11/2018 por causa do Retiro do Tai Chi Chuan.

One Tuesday class is to catch up with the cancelled class of Tuesday 27/11/2018 due to the Taiji Retreat.

A tua contribuição em dezembro será / Your contribution for December will be:

Uma aula por semana / One class per week: € 10.

Duas aulas por semana / Two classes per week: € 20.

Além da minha zona de conforto

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[English] [Nederlands]

Com 7 participantes, o Retiro de Tai Chi Chuan de 4 dias foi um evento intensivo. O programa estava cheio desde o início da manhã até tarde da noite. Em suma, os dias pareciam assim: às 8:00 horas de manha meditação, depois pequeno almoço e depois treinamento de Taiji, almoço, Wudang yoga, palestras, jantar, meditação, dormir.

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As sessões do treinamento intensivo de Taiji por algumas horas seguidas tiveram lugar na natureza deslumbrante de ambos os lados da fronteira entre Portugal e Espanha. Por isso, ainda era possível ter um vislumbre dessa impressionante Parque Natural. Claro que o castelo de Marvão foi visitado durante o único dia chuvoso e especialmente nublado. Isso fez a aparência misteriosa da fortaleza completa.

Wudang yoga é um importante bloco de construção para a boa execução da forma do Taiji. Eu sinto isso como um treino difícil, embora ser professora de hatha-yoga. Durante as aulas de Wudang yoga, estou completamente removido da minha zona de conforto e isso às vezes evoca resistência. Eu acho que é um treino difícil que me faz muito bem!

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O professor Rene Goris é um Wudang Daoist de 15ª geração e também é conhecido pelo nome You Li-Ou, PhD. Rene falou extensivamente sobre o taoísmo, as suas experiências nos monastérios nas Montanhas Wudang na China, os cinco elementos (que na verdade não existem como tais), nutrição e muito mais. Nós poderíamos fazer todas as perguntas e as respostas eram abundantes.

Aprendi sobre meditação, o que isso significa exatamente, por que devemos fazê-lo e como funciona exatamente nas olhos do professor. Desenvolver afinidade por tudo e por todos neste mundo é a meditação mais importante a ser feita. Quando tu sentes resistência, fique quieto, até que se torne em afinidade.

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O retiro foi um sucesso, em parte devido à deliciosa comida vegetariana que Tânia Martins preparou para nós duas vezes por dia. Descubra um talento!

O próximo retiro ocorrerá na segunda semana de maio de 2019. A data exata será anunciada em breve e, em seguida, o registo estará aberto.

O significado da existência

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[English]  [Nederlands]

Durante anos, houve uma coluna recortada no meu arquivo de recorte. Bem na frente. Nenhum corte recebeu um lugar maior do que este escrito. Cada vez leio-o como se fosse novo e cada vez concordo plenamente com o que diz. A coluna do escritor holandês Arnon Grunberg foi publicada no 24 de fevereiro de 2015. Ele escreveu ou todavia escreve (não sei) uma coluna semanal no guia de televisão do VPRO sob o título Yasha. E eu só cortei e salvei este coluna.

Hoje a coluna passou pelas minhas mãos novamente e novamente me perguntei: Deveria salvar? Vou guardar-a e compartilhar o texto contigo. Por se em caso não leste-a nos dias, e porque isso me faz pensar de novo e novo.

Fraqueza

Eu associo doença com fraqueza e fraqueza deve ser evitada. Em teoria, tenho a mente aberta e posso tolerar tudo, mas, na prática, estremeço por doença e fraqueza, especialmente quando chegam perto demais. Com isso quero dizer que estremeço pela minha própria fraqueza, embora também acho que a fraqueza de outras pessoas seja estremecida quando sou confrontada de perto.
Isso provavelmente pode ser explicado psicologicamente. A minha mãe tinha pouca ou nenhuma compaixão se os seus filhos estivessem doentes, ela tinha uma tendência a censurá-lhes em caso de doença: ‘Por que tu saíste de casa sem lenço, como te avisei.’ E do leito do meu pai lembro-me que ela repetia: ‘Como tu pudeste fazer isso connosco?’
Essa explicação psicológica é fácil demais e bonita demais. Tudo se encaixa e quando tudo se encaixa, a realidade é prejudicada. Muito pode ser dito sobre essa realidade, mas um enigma resolvido não é essa realidade.
Para mim, a fraqueza começa com um resfriado. Uma das minhas missões é não pegar um resfriado. Não é que engulo todos os tipos de remédios homeopáticos ou exagero com vitamina C, controlo a constipação com força de vontade.
Quando não consigo, sinto isso como uma derrota pessoal. Uma forma de falha. Estar doente, mesmo que seja apenas um resfriado, é uma forma de culpa. A doença é a prova tangível da culpa, mesmo que a culpa é de não cuidar-te suficiente.
Por isso raramente visito médicos, porque em princípio não estou doente. Geralmente só quando preciso de vacinas para viajar para áreas exóticas.
Pode-se ver o medo da morte em tudo isso – um medo que podes ver em quase tudo -, mas essa explicação parece muito simples para mim.
Eu diria assim: o trabalho é a justificação da minha existência. Se estou doente, não posso trabalhar ou trabalhar menos e esta justificação caduca.
Não temo tanto a morte como o ponto em que ainda existo sem poder justificar essa existência.

Arnon Grunberg

Talvez tu agora queiras levantar todos os tipos de objeções sobre, por exemplo, que não pode fazer nada contra uma doença incurável. Esse não é o ponto aqui, eu acho. Me refiro aqui mais ao todo. Se eu leio com a minha visão ampla, então não através dum túnel, o mensagem é correto para mim.

Todas as palavras se encaixam na minha imagem sobre o significado da existência. E o significado é ser uma contribuição para a sociedade. Se escreves livros ou fazes outra coisa, tu sempre podes ser uma contribuição.

Espero milagres

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Photo by Chris Ensey on Unsplash

[English]  [Nederlands]

O Satsang de hoje, domingo 18 de novembro foi bom! Meditamos e falamos de assuntos diferentes.

A MENTE
Com toda aquela chuva lá fora, era aconchegante estar em casa. Em paz e sossego, fizemos exercícios para meditar, concentrando-nos e percebendo os pensamentos aleatórios que, inconscientemente, nos levam a outros pensamentos. Tu podes investigar esse fluxo de pensamento ou pensamento que o desequilibra fazendo três perguntas:

  1. Este pensamento é sobre algo que está realmente presente no aqui e agora?
    Isso é bom, amoroso e compassivo?
  2. Isso é necessário? É essencial para a felicidade ou alegria do homem e do planeta e é necessário para minha sobrevivência?
  3. Tenho certeza que tu responderá 3 vezes não. A realidade é sempre mais amigável do que qualquer pensamento ou crença. E se respondeste 3 vezes não, sabes que viu uma mentira pela verdade.

VER O BEM EM TUDO
Nós conversamos sobre como treinar a mente para ver o bem em tudo. O fato de que alcançar o objetivo maior (ser otimista) sempre começa com o primeiro passo às vezes é difícil de aceitar. Porque algumas pessoas acham que vai demorar séculos. Eles dizem: solte e siga em frente! Eu não acho que funciona assim. Uma pessoa pode dizer: “Deixo esse velho hábito pelo que é, paro de fazer isso”. Mas dizer e fazer são duas coisas.

Desprender ativamente um hábito antigo é impossível. Esse velho hábito é um músculo muito bem treinado no teu cérebro. Somente aprendendo um novo hábito (nova conexão no cérebro, treinando esse novo músculo) o velho músculo pode relaxar e desaparecer. E só então quando és tão disciplinado para não voltar ao velho hábito.

MILAGRES
Fé em milagres foi outro assunto. O que é um milagre? Um diz que é um favor de Deus, o outro diz que tem a ver com a lei da atração. E ainda outra pessoa diz que é sobrenatural e, portanto, não pode acreditar em milagres. Embora esse mesmo participante acredite na lei da atração, mas não vê a conexão. Para evitar mal-entendidos neste mundo, é importante definir o significado duma palavra.

Acho que podemos e devemos esperar milagres. Se tens um desejo – um desejo com coração e alma – podes tê-lo materializado. No entanto, é importante desejar algo positivo. Então dizendo que não queres algo, isso funciona contra ti. Na minha opinião, o resultado do desejo é o milagre. Porque um milagre sempre acontece inesperadamente. Existem algumas condições para trazer milagres.

  1. Tu deves ter a vontade de mudar.
  2. Rendas-te ao desconhecido – permitindo-te ser liderado – é autoevidente.
  3. Perdoes tudo e todos e quero dizer tudo e todos.
  4. Esperas milagres.

Que maravilhosa manhã de domingo foi e continuamos praticar 🙂

Obrigada por estar presente.

Fique calmo

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[English]  [Nederlands]

Os meses passados parecem uma viagem de descoberta. Não, não estou falando duma descoberta do mundo, mas de algo que vai além deste mundo. Eu quero dizer uma jornada para o meu mundo interior. Tu sabes que estou escrevendo uma biografia sobre a vida dos meus pais. Tu também sabes que eu tenho um arquivo inteiro com mais de cem cartas cobrindo o período de 1937 a 1960. Desde então, a minha mãe arrastou a mala atrás dela e num pedaço de papel ela rabiscou:

“Não será por acaso que essa mala viu metade do mundo e sobreviveu a uma guerra. Algo tem que ser feito com isso!”

Quinze anos atrás eu tinha começado a colocar a história do meu pai no papel. Naquela época não tinha ideia dessa mala. Quando naqueles dias eu fazia perguntas à minha mãe, a sua resposta era invariavelmente:

“Eu te contará, mas não precisas escrever nada sobre mim. Tu esperas até que eu esteja morto!”

Desde que eu queria um livro sobre ambos, eu coloquei a minha caneta no chão. Ficava fazendo perguntas e achava que sabia toda a história. Até que peguei as cartas.

Este projeto – o livro da família – não é apenas um dos meus projetos. Isso é duma ordem diferente. É pessoal. As cartas dos meus pais me tocam tão profundamente que me afasto regularmente para fazer algo completamente diferente. Todo esse arquivo está ao redor e na minha escrivaninha, então não posso ignorá-lo. Tenho que continuar. Embora às vezes finja não ver as pilhas na minha secretária.

Hoje entendi porque me atinge assim. Cheguei no ano de 1942. Sim, trabalho cronologicamente porque me dá uma melhor compreensão da vida e das circunstâncias. Pouco antes da guerra irromper nas Índias Orientais Holandesas. Esta manhã li uma carta que minha avó – mãe da minha mãe – escreveu para a minha mãe que se casaria na ilha de Sumatra. Isso não poderia acontecer em Java (onde a minha mãe morava) porque o meu pai já havia sido chamado de armas e porque os japoneses estavam com dois pés no norte de Sumatra.

Minha avó escreve isso no dia do 1º de fevereiro de 1942:

“A tua carta foi muito apressada, nervosa e obscura. Criança, não fique nervoso. Fique calmo. Não te deixes aborrecer por um possível bombardeio; todos nós vamos receber a nossa parte. Forneça cobertura e mantenha-se coberto de todas as maneiras. Pense em fracos e chicletes, se necessário um elástico. Somente quando viajar se torna difícil, tu sais imediatamente.”

Isso me empolgou. Quando li isso, senti esse medo subir como uma fonte. Aquele medo! Eu tive isso desde que eu posso falar. Sabia que a minha mãe estava com medo – não me perguntasse como sabia – e quando perguntei a ela sobre isso, ela sempre acenou. E esse medo sempre esteve presente comigo, como com ela. Um arrepio percorre a minha espinha ao ler.

No final da carta em um P.S. a minha avó que também não tem ideia do que o tempo vai trazer, escreve:

“Compre o teu bilhete de barco na estação Tandjoeng Karang. Depois do casamento, faça uma pequena foto de vocês juntos. Não esqueça!”

Mais uma coisa sobre meditação

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[English version]

Sem exceção, noto nas minhas aulas de ioga qual é a suprema necessidade dos participantes: uma mente quieta. Nem mesmo um corpo suave e flexível. Para a maioria deles, isso vem em segundo lugar, ou desistiram disso. Viver com todos os tipos de inconveniências e dores foi aceito, como uma verdadeira vítima faria.

As pessoas suspiram com tanta frequência:

“Se o meu pensamento pudesse parar!”

Bem, ninguém é capaz de impedir isso. Por mais que a gente queira.

Hoje fui dar uma longa caminhada com o meu marido e os cachorros. Nas últimas três noites e às vezes durante o dia choveu forte e já os campos amarelados e murchados são verdes. Então, dentro de três dias, a natureza está se recuperando do longo e quente verão. E numa semana, os campos parecerão suculentos novamente. Todos, incluindo as ovelhas e as cabras, serão felizes.

Por que eu digo isso?

Vagando pelos campos, me perguntei porque os humanos pensam que eles são algo diferente da natureza?

Esse não é o caso. Humanos, tu e eu, somos a natureza. Isso significa que nós também podemos recuperar-nos de todos os inconvenientes em um curto espaço de tempo. Isso não acontece porque tu e eu acreditamos no que pensamos. Nós aceitamos tudo o que passa nas nossas mentes pela verdade. E ‘tudo’ é muito, muito mesmo. O caos numa cabeça humana é imenso. Há um bombardeio de informações ao longo do dia. Nos nossos telefones inteligentes, Internet e televisão. Além disso, todo o mundo quer encontrar a imagem ideal do século 21 de amor, família, melhores empregos e grandes casas e carros.

A que distância estamos da realidade, da nossa conexão com a natureza?

Não me surpreenda que haja tantas pessoas esgotadas que não possam se concentrar em nada. A doença – porque acho que é uma doença – é o começo de algo bom; especialmente porque os remédios não proporcionam consolo, mas investigar os teus próprios pensamentos e observar-te seriamente, isso sim.

Ser capaz de permanecer no estado de meditação é a cura maior- espiritual e fisicamente – que pode acontecer com uma pessoa. Isso é natureza. Assim como a relva e as árvores, tu não sofres dos pensamentos quando estás nesse estado.

Para entrar nesse estado, treinar a tua atenção é o primeiro passo. Basta fazer o que tu sempre fazes na tua vida – não mudas nada – mas, a partir de agora, fazes isso com atenção.

Desligue a teu celular. Existe um botão! E planejes fazer uma coisa de cada vez.

Se andar, andas.

Se estás no trem, estás no trem.

Não fazes nada além de estar consciente do teu corpo, da tua respiração e o teu ambiente.

Comece com cinco minutos por dia. Seja calma. Sem pressa. Aposto que depois de uma semana já vês o mundo de maneira diferente. E que, depois daquela primeira semana, esses cinco preciosos minutos cresceram em dez minutos por dia.

Deixe-me saber a tua experiência com isso.

Próxima Satsang: domingo 11 de novembro às 10: 00h na minha quinta.

Despesas regulares

Quinto Os Chões vanaf Marvão (1)

[English]  [Nederlands]

Somos capazes de ver além do fim dos nossos narizes. Um humano pode fazer isso. Por exemplo, podemos ver as estrelas e elas estão a cerca de 5000 anos-luz do nosso planeta. A luz das estrelas faz uma viagem de cinco trilhões de quilômetros e, em seguida, um fóton cai através da tua lente na tua retina. Um milagre! Eu li na internet. Nós temos olhos biônicos. Devido às redondezas do planeta, os nossos olhos não chegam tão longe na Terra. O horizonte é o limite. Isso é cerca de cinco quilômetros. A menos que tu estejas numa grande altura. Numa montanha por exemplo. Assim podes ver muito mais longe. Eu suponho cerca de 200 quilômetros e então a redondeza da terra começa.

Toda vez que estou no local em que tirei essa foto, fico impressionado com o olho humano, com o mundo e com a vastidão dele. E isso posso ver tudo!
Eu sei que estou olhando para dois países e, na verdade, isso não é visível. À distância está a Espanha. À direita, por exemplo, vês as costas do dragão – uma serra de rocha alongada – que é onde a Espanha começa e em frente de mim está Portugal.

A propósito, estou em Marvão, Portugal, a 800 metros de altitude. Abaixo vês algumas casas. Olhe no canto inferior esquerdo da foto. Lá tu podes ver três casas das quais a do meio é nossa. A casa é amarela. Está rodeado pelos nossos olivais.

Aqui posso respirar profundamente e suspirar: “Uau, eu moro aqui.”

A minha vida é tão ampla quanto a minha visão. Quando estou sentado à frente do ecrã do meu computador, a minha vida é extremamente limitada às letras ou imagens artificiais. Se eu olhar para o olival à esquerda pelas portas de vidro deslizantes, os meus olhos são acariciados pelo verde. Se estou falando com alguém, a expressão do rosto e dos olhos é a minha imagem.

O ecrã facilmente me suga num túnel. Talvez a visão do túnel comece aqui. O ecrã pode até ser tão dominante quando escrevo, por exemplo, que não sinto mais que tenho um corpo. Então este ecrã é o meu mundo, a minha vida.

As oliveiras ou a natureza em geral me fazem perceber que vivo. Como se alguém tivesse dado estalos com os dedos. Estou acordado. Árvores, verde, vento, sol, chuva. Terra, relva, pedras. A natureza com todas as plantas e todos os animais me trazem de volta ao que a vida é realmente.

Regularmente me perguntei o que valorizo verdadeiramente na vida.

O que é importante para mim?

E para descobrir, perguntei a mim mesmo:

    1. Onde gasto o meu dinheiro (depois das despesas regulares, é claro)?
    2. Esse padrão de gastos está em harmonia com o meu bem maior?
    3. Contribui?

Responder a essas perguntas trouxe as minhas ações de acordo com os meus valores.

Uma vida em movimento com o ritmo da natureza.

Esse é o meu maior valor. De tudo o que dificulta esse movimento eu me afasto. É assim que o meu ponto de vista sobre a vida cresce.

Doaland and Retiro Wudang Taijiquan

[English]

Para aqueles que estão pensando em se juntar ao Retiro de Taijiquan Wudang em Portugal 22-27 novembro de 2018 e para aqueles que já se inscreveram para o Retiro, o fundador e professor da Daoland, Rene Goris, se apresenta com este vlog.

Rene:

Então, entrar em um programa de retiro é uma boa ideia. Tu podes experimentar como é levar uma vida como um Daolander, inspirado pela infinita sabedoria das tradições, artes e estilos de pensamento Daoistas.

Como um praticante de 30 anos, desenvolvi uma perspectiva única como um ocidental. Eu cometi todos os erros que os ocidentais e os chineses modernos cometem e inconscientemente foi ajudado pela lógica de alguns professores não Daoistas e alguns Daoistas para que eu me tornei um Daolander. E principalmente por desafiar o que pensava ser verdade no passado. Isto é, por desafio da opinião populista. Então minhas aulas e minhas palestras não são as mais fáceis.

Juntamente com Liesbeth, a organizadora e anfitriã graciosa do evento, apresentamos um esboço do programa. O programa leva muito oportunidade para satisfazer a tua própria curiosidade. Além do meu programa (o que eu gostaria compartilhar contigo), baseado no Manual de Saúde Daoland, entre outras coisas, eu gosto de tu me questionar para que o retiro seja uma comunicação. Claro que gravarei muitas das aulas para uso posterior na escola, neste canal e talvez algumas partes para o público.

Abaixo encontras o Programa de Desenvolvimento do Wudang Taijiquan Retreat em novembro de 2018. Eu ainda estou trabalhando nisso enquanto vamos, e uma versão final estará pronta a tempo. A tua entrada como convidados já é apreciada. Se tu entrar no Canal do Patreon, é fácil entrar nessa discussão.

Program Wudang Taijiquan Retreat November 2018

Thursday, 22 November
17:00 hours: Latest arrival at Lisbon Airport: Thursday 22 November 2018.

18:00 hours: Transfer from the airport to TrainSpot Guesthouse in Beirã. (2,5 hours drive)

21:00 hours: Introduction and a light dinner. I am told there is a unique cook for the event that is able to make exquisite meals.

Friday, 23 November
08:00 hours: Morning Meditation. This first morning we do a free meditation so that I can see how everyone tends to meditate. Or you can just follow me in my program.

08:30 hours: Breakfast

09:30 hours: Walk into nature and Taiji. Besides making a start with learning the Daoist roots of a special form of Taijiquan, including nature infused movement, standing practice and some applications in daily life in nature and martial arts, we also do some form developing practice. That means based on our experience of nature we get on with things. Flowering of Jing-coherence.

13:00 hours: Lunch

15:00 hours: Talk / lecture: In this program we will introduce some aspects of Taijiquan philosophy, originating in Ru thinking, Ming dynasty developments in movement and meditation and the 20th century developments of Taijiquan as a neo-Daoist skill set, and our options as westerners.

16:00 hours: Taiji / Wudang yoga at TrainSpot: We will do a Wudang play yoga session to challenge your physical abilities and your mental peace. Like in our Friday evening class

17:00 hours: Free time for treatments and relaxing. make sure you book appointments first so that I have an idea of how many needles, hands, and time I should take with me.

19:00 hours: Dinner and conversation: Based on the traditional dialogue methods of Daoism we can touch any topic on the basis of equality. Food will certainly be part of the topic.

20:30 hours: Closing of the day with meditation: Developing the small heavenly circle meditation practice. First session: awakening Yangqi.

Saturday, 24 November
08:00 hours: Morning Meditation: Lingsheng meditation. Lingshen is a further development of Confucian practice also shared in Chan Buddhism, but taking the meditation process to beyond the bliss stage. 1st stage: awakening continuous awareness.

08:30 hours: Breakfast

09:30 hours: Walk into nature and Taiji. See the day before, but now focus is on finding qi in movement and nature. No, not energy.

13:00 hours: Lunch

15:00 hours: Talk / lecture: Discussing the Daoland philosophy of health, how to become healthy and how to avoid death. We talk alchemy and the nonsense of popular discourse.

16:00 hours: Taiji / Wudang yoga at TrainSpot. As the day before

17:00 hours: Free time for treatments and relaxing

18:00 hours: Dinner and conversation

20:00 hours: Public lesson based on bamboo qigong.

21:30 hours: Closing of the day with meditation: Small heavenly circle meditation. Yang dispersion in the large circle.

Sunday, 25 November
08:00 hours: Morning Meditation: Lingshen meditation. Entering the inner court (level 1 of 3)

08:30 hours: Breakfast

09:30 hours: Walk into nature and Taiji, as you know it. Finding peace with nature as life, as a means of developing awareness of the inner reality as stillness and space.

13:00 hours: Lunch

15:00 hours: Sight seeing / free time. Well, that is the plan, but we will see.

19:00 hours: Dinner and conversation

20:30 hours: Closing of the day with meditation: Small heavenly circle. The percolating and maturation process.

Monday 26 November
08:00 hours: Morning Meditation: Lingshen development of body form and the hidden jewel secret.

08:30 hours: Breakfast

09:30 hours: Walk into nature and Taiji. This class we will have to tie up all the practices in a final set to take home.

13:00 hours: Lunch

15:00 hours: Talk / lecture: Talking classics and our understanding

16:00 hours: Taiji / Wudang yoga at TrainSpot as before.

17:00 hours: Free time for treatments and relaxing.

19:00 hours: Dinner and conversation

21:30 hours: Closing of the day with meditation: small heavenly circle: the developmental plan.

Tuesday 27 November
07:00 hours: Meditation: Lingshen. Harmonizing lingshen with yangqi: emptying the heart. (Closing of level 1 teachings)

07:30 hours: Breakfast

08:00 hours: Transfer to Lisbon Airport.

I think this program is pretty full, but I think you will like it!