Meditação aos domingos

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Photo by Chris Ensey on Unsplash

[English]

A meditação é uma palavra ‘pesada’ e pode evocar imagens de ficar no chão parado por horas a fio, com as pernas cruzadas e as costas direitas; imperturbado pelos pensamentos que são constantemente oferecidos na tua cabeça. Como se tivesses desaparecido no silêncio da “fonte”.

Todos podem aprender a meditar? Sim, todos podem aprender essa habilidade. Na verdade: acho que toda a gente tem de aprender! Pela simples razão de que praticar a meditação leva a uma maior conscientização e mais autoconhecimento. Esses dois ingredientes podem tornar a vida mais fácil de perceber e, portanto, mais leve.

Meditação logo leva à paz de espírito e vai ligar-te, entre outros, em contato com o teu corpo físico. Após o treinamento regular, deves ser capaz de influenciar a tua saúde e a longevidade.

O poder da meditação está na repetição. Quanto mais treinas, mais resultados.

No próximo domingo vamos meditar no estúdio de yoga. Quando o verão começar, vamos meditar na minha quinta, no meio da natureza.

Se és jovem, velho, ágil ou nunca fizeste nada como yoga ou meditação, estás muito bem-vindo. O estúdio fornece tapetes, bancos de meditação, mantas e até cadeiras, se sentar-te no chão é desconfortável. Use roupas confortáveis e quentinhas.

O tema deste domingo, no qual podes contemplar já esta semana, é:

“Sei o que é essencial na minha vida”.
É verdade?
Se assim for, dou toda a minha atenção à essência ou me distraio de novo e de novo?
Se sim, por quê?

Quando: domingo, 14 de abril, das 10:00 h às 11:30 h

Onde: Yoga Studio Marvão, Ninho de Empresas, Santo António das Areias

Contribuição: € 7 incluindo chá e doces sem açúcar, glúten e lactose.

Tenho espaço para 10 participantes. Se quiser participar, envie-me uma mensagem por Messenger ou Whatsapp. Podes também enviar um e-mail ou telefonar. Assim que tiver o teu registro, estás na lista.

Beijinho, Liesbeth

Curso de Meditação

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Um curso de meditação e desenvolvimento da auto-conhecimento e auto-estima em 6 aulas de duas horas nos domingos das 10:00 horas até as 12:00 horas.
1. Domingo 07 de maio 2017
2. Domingo 14 de maio 2017
3. Domingo 21 de maio 2017
4. Domingo 28 de maio 2017
5. Domingo 04 de junho 2017
6. Domingo 11 de junho 2017
Número mínimo de participantes: 5 e máximo 10.
Preço du curso: € 60. Com mais participantes que 5, o preço pode ser diminuída.
As vagas são limitadas então inscreva-se rapidamente.
Mais informações seguirão.