Além da minha zona de conforto

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Com 7 participantes, o Retiro de Tai Chi Chuan de 4 dias foi um evento intensivo. O programa estava cheio desde o início da manhã até tarde da noite. Em suma, os dias pareciam assim: às 8:00 horas de manha meditação, depois pequeno almoço e depois treinamento de Taiji, almoço, Wudang yoga, palestras, jantar, meditação, dormir.

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As sessões do treinamento intensivo de Taiji por algumas horas seguidas tiveram lugar na natureza deslumbrante de ambos os lados da fronteira entre Portugal e Espanha. Por isso, ainda era possível ter um vislumbre dessa impressionante Parque Natural. Claro que o castelo de Marvão foi visitado durante o único dia chuvoso e especialmente nublado. Isso fez a aparência misteriosa da fortaleza completa.

Wudang yoga é um importante bloco de construção para a boa execução da forma do Taiji. Eu sinto isso como um treino difícil, embora ser professora de hatha-yoga. Durante as aulas de Wudang yoga, estou completamente removido da minha zona de conforto e isso às vezes evoca resistência. Eu acho que é um treino difícil que me faz muito bem!

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O professor Rene Goris é um Wudang Daoist de 15ª geração e também é conhecido pelo nome You Li-Ou, PhD. Rene falou extensivamente sobre o taoísmo, as suas experiências nos monastérios nas Montanhas Wudang na China, os cinco elementos (que na verdade não existem como tais), nutrição e muito mais. Nós poderíamos fazer todas as perguntas e as respostas eram abundantes.

Aprendi sobre meditação, o que isso significa exatamente, por que devemos fazê-lo e como funciona exatamente nas olhos do professor. Desenvolver afinidade por tudo e por todos neste mundo é a meditação mais importante a ser feita. Quando tu sentes resistência, fique quieto, até que se torne em afinidade.

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O retiro foi um sucesso, em parte devido à deliciosa comida vegetariana que Tânia Martins preparou para nós duas vezes por dia. Descubra um talento!

O próximo retiro ocorrerá na segunda semana de maio de 2019. A data exata será anunciada em breve e, em seguida, o registo estará aberto.

Mais uma coisa sobre meditação

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[English version]

Sem exceção, noto nas minhas aulas de ioga qual é a suprema necessidade dos participantes: uma mente quieta. Nem mesmo um corpo suave e flexível. Para a maioria deles, isso vem em segundo lugar, ou desistiram disso. Viver com todos os tipos de inconveniências e dores foi aceito, como uma verdadeira vítima faria.

As pessoas suspiram com tanta frequência:

“Se o meu pensamento pudesse parar!”

Bem, ninguém é capaz de impedir isso. Por mais que a gente queira.

Hoje fui dar uma longa caminhada com o meu marido e os cachorros. Nas últimas três noites e às vezes durante o dia choveu forte e já os campos amarelados e murchados são verdes. Então, dentro de três dias, a natureza está se recuperando do longo e quente verão. E numa semana, os campos parecerão suculentos novamente. Todos, incluindo as ovelhas e as cabras, serão felizes.

Por que eu digo isso?

Vagando pelos campos, me perguntei porque os humanos pensam que eles são algo diferente da natureza?

Esse não é o caso. Humanos, tu e eu, somos a natureza. Isso significa que nós também podemos recuperar-nos de todos os inconvenientes em um curto espaço de tempo. Isso não acontece porque tu e eu acreditamos no que pensamos. Nós aceitamos tudo o que passa nas nossas mentes pela verdade. E ‘tudo’ é muito, muito mesmo. O caos numa cabeça humana é imenso. Há um bombardeio de informações ao longo do dia. Nos nossos telefones inteligentes, Internet e televisão. Além disso, todo o mundo quer encontrar a imagem ideal do século 21 de amor, família, melhores empregos e grandes casas e carros.

A que distância estamos da realidade, da nossa conexão com a natureza?

Não me surpreenda que haja tantas pessoas esgotadas que não possam se concentrar em nada. A doença – porque acho que é uma doença – é o começo de algo bom; especialmente porque os remédios não proporcionam consolo, mas investigar os teus próprios pensamentos e observar-te seriamente, isso sim.

Ser capaz de permanecer no estado de meditação é a cura maior- espiritual e fisicamente – que pode acontecer com uma pessoa. Isso é natureza. Assim como a relva e as árvores, tu não sofres dos pensamentos quando estás nesse estado.

Para entrar nesse estado, treinar a tua atenção é o primeiro passo. Basta fazer o que tu sempre fazes na tua vida – não mudas nada – mas, a partir de agora, fazes isso com atenção.

Desligue a teu celular. Existe um botão! E planejes fazer uma coisa de cada vez.

Se andar, andas.

Se estás no trem, estás no trem.

Não fazes nada além de estar consciente do teu corpo, da tua respiração e o teu ambiente.

Comece com cinco minutos por dia. Seja calma. Sem pressa. Aposto que depois de uma semana já vês o mundo de maneira diferente. E que, depois daquela primeira semana, esses cinco preciosos minutos cresceram em dez minutos por dia.

Deixe-me saber a tua experiência com isso.

Próxima Satsang: domingo 11 de novembro às 10: 00h na minha quinta.

Eu te convido

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Photo by Ian Espinosa on Unsplash

[English] [Dutch]

Ainda me lembro bem, a primeira vez que a pergunta “o que estou fazendo aqui?” apareceu. Eu tinha cinco anos, morava na Sicília. O Etna retumbou e cuspiu fogo. Eu acabei de estar à beira da morte por tifo. Naquela noite, no terraço, senti e ouvi o estrondo do vulcão e vi os fogos de artifício. O céu estrelado estava lá como sempre.

A minha mãe e a minha irmã mais velha também estavam lá e, no entanto, me senti como uma alienígena.

“O que estou fazendo aqui?” “O que é tudo isso?” Essas perguntas brincavam na minha cabeça e isso era o começo dum caminho longo cheio de solavancos, pedras, montanhas e vales. Muitas contusões, arranhões e feridas e o cenho franzido na testa se transformou numa ruga vertical permanente entre as minhas sobrancelhas.

Estudar livros grossos, aprofundar-me nas filosofias ocidentais e orientais, ensinar ioga e meditação trouxe algumas respostas, mas pouco para ser mais sábio. Celebrando e vivendo a vida, mergulhando nas profundezas, assumindo riscos com o adágio: vamos ver onde isso vai trazer-me, isso sim deu resultado. E, no entanto, a busca por uma saúde ótima e longevidade continua.

Foi assim que acabei nas filosofias chinesas. Confucionismo e taoísmo. Os livros sozinhos nunca me levaram mais longe, mas a aplicação e prática na vida real da ciência que está nesses livros, isso sim. Yoga ainda é uma media importante para mim e agora eu também pratico Wudang (chinês) yoga e Tai Chi Chuan.

Um mundo totalmente novo está se abrindo para mim. Eu gostaria de compartilhar esse mundo contigo, para que a tua vida diária também se torne mais leve.

É por isso que organizo um Retiro de Wudang Taijiquan de cinco dias. Juntamente com Eduardo Salvador e o professor de Taiji Rene Goris, de Amsterdão, quem nos treinará nesses dias.

Guesthouse Trainspot é o nosso alojamento durante o Retiro. Trainspot está localizado no restaurante / guesthouse antigo da estação abandonada Marvão-Beirã. As faixas são silenciosas e nos mostram um caminho. Marvão está localizado no meio do Parque Natural da Serra de São Mamede, na fronteira com a Espanha. Food & Beverage são fornecidos pela Trainspot e são adaptados ao programa e aos desejos dos participantes.

A língua de ensino será o inglês, com tradução para o português. Os dias estão cheios de meditação, treinamento e passar tempo na natureza, palestras sobre as filosofias subjacentes, comer, descansar e também dormir. Há tempo para acupunctura e massagens.

Tu também podes fazer todas as perguntas que estão na tua cabeça.

Se tu vens do exterior, há uma transferência do Aeroporto de Lisboa para Marvão. Para tornar a retiro o mais fácil possível para ti, o preço é all-inclusive. Só precisas comprar o teu próprio bilhete de avião. Assim podes concentrar-te 100% em ti mesmo. Cinco dias. O site dos Retiros no Alentejo oferece a informação e a possibilidade de te registar.

O dia mais longo

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A colocação de pedras; com gratidão à Karin Pfeifer. Uma colaboração perfeita. Laying stones with Karin Pfeifer. A perfect ensemble. Thank you.

(English)  (Dutch)

Hoje o meu dia começou numa maneira estranha. Com trovoada e tempestade. Sem chuva. Isso é um pouco anormal para esta época do ano. Eu hesitei o que fazer. Desde esta semana todas as aulas de yoga aconteceram na minha quinta onde podemos estar na natureza. Para fazer yoga, a tempestade foi muito intensa. No grande terraço ao lado da piscina não consegui ficar de pé imóvel. Alem disso os panos da tenda batiam nos meus ouvidos. Esperei até 9:15 e decidei preparar a sala para a aula na minha casa. Móveis de lado, aspirar e colocar os tapetes. Parei na esteira número dois. Algo dentro de mim, disse-me de esperar um pouco mais. O vento enfraqueceu. A trovoada se afastou e às 10:00 não havia nenhum dos dez participantes regulares. Três me informaram da sua ausência. De repente, um espaço enorme no tempo foi apresentado a mim. Uau! Eu poderia usar isso muito bem. Porque nessa noite organizei uma reunião para celebrar o dia mais longo. Para todos os participantes de yoga e para outros que desejam estar presentes.

Durante a semana passada o programma desta noite cresceu e o porque. Quando faço algo intuitivamente, quase nunca sé porque e como. Isso vem depois. Agora tive tempo de preparar uma boa comida para todos e ficar quieta com as perguntas: porque e como? Como vou dizer algo que tal vez é desconhecido e aparentemente complexo, de uma maneira simples? Acho que sei agora.

Enquanto as pessoas supuserem que “intuição” e “natureza” pertencem ao canto da “Nova Era”, nada mudará neste mundo. A vida neste planeta, assim como a vida humana, é todo sobre intuição e natureza. O pensamento parece ser o maior bloqueio para chegar a uma vida natural. É sobre isso que vou falar hoje à noite. Também com pessoas que pensam que são o que pensam. E para praticar, vou falar disso contigo agora, em detalhes.

Nós, seres humanos, como a vida en geral, estamos sob influência das forças da natureza. Essas forças têm nomes diferentes como energia, freqüência ou luz. Eles surgem do universo e do planeta terra. Sua ação combinada traz vida. Nos! Essas forças têm uma frequência tal como eletricidade e som e o meu e seu cérebro. Quer tu gostes ou não, essas forças naturais nos influenciam 24 horas por dia. Se tu és uma pessoa que pensa “eu sou o que penso”, não notarás muito dessas forças. Tu estás tão ocupado discutindo na tua cabeça e não consegues sentir nada de qualquer maneira. Nem mesmo o teu próprio corpo. Tu simplesmente não sabes que tu és o teu corpo, porque tu achas que o teu corpo seja uma coisa que te ajuda ou incomoda. Tu achas que estejas pensando conscientemente. E lá, apenas ali, todo o contato com uma vida natural cessa. Como já disse, tu não sentes nada. Eu sim.

Eu sei e sinto que tenho uma consciência corporal que inclui todo a meu DNA e as minhas células. Esse sou eu.

Entretanto, uma quantidade razoável de livros de ciências foi escrita sobre o assunto. Então, o seu corpo também é tu.

Eu acho que o pensamento seja grosseiramente superestimado. É útil para sobreviver neste planeta. Nada mais.

Quando nasces, as tuas células são carregadas com a história dos teus antepassados. Para o resto estás sem mácula. As tuas células estaminais consistem de 100% luz. Puro. Inteiro. Provavelmente tu sabes que cada sete anos as células se renovam. Então, em princípio, somos imortais. O que está errado? Pois com um tal sistema tu não tens de morrer, não é?

A maneira como nós, humanos, usamos nosso pensamento. 
Isso é o que está errado. 
Como nós acreditamos cegamente o que está pensado nas nossas cabeças? 
Isso é o que está errado. 
Como aceitamos tudo que nossos pais e educadores nos dizem, como a verdade. 
Isso é o que está errado. 
E acima de tudo, toda a negatividade ligada a isso. Essa negatividade vem naturalmente quando apostar à tua pureza.

Imagine o que acontece:
Uma célula corporal é um copo de água brilhante de nascente. Durante a vida, pequenas gotas (negatividade) de tinta preta estão adicionadas. Alguns grupos de células, como os órgãos, tornam-se mais preto que outros e para algumas pessoas, o escurecimento das células mostra-se em problemas físicos. Mas, com todas as pessoas, essa poluição das células provoca o processo de envelhecimento, uma diminuição da eficiência com que as células funcionam, com a morte em consequência.

Eu considero a tarefa principal na minha vida, re-iluminar as minhas células. Toda a poluição para fora, de modo que es células possam se reproduzir copiando a célula primal, a célula-mãe, a célula 100% luz. Tenho certeza de que, ao fazê-lo, a vida se tornará mais leve, literal e figurativamente.

Hoje agora é um dia assim para fazer limpeza geral. Porque hoje as forças da natureza estão fortemente unidas devido á posição da terra e do sol. E se nós unimos num grupo, como tudo no universo está intrinsecamente ligado e cooperando, então o resultado é 1 + 1 = 3. E isso acontecerá mais tarde hoje à noite. O vento e as nuvens trovejantes se foram, o céu está azul e o sol quente.

Como isso vai acontecer? Eu te direi mais tarde. Porquê? Porque a minha intuição me dirá. Não posso fazer isso com o meu pensamento. Somente quando o grupo estiver completo, saberei o que tenho que fazer. As palavras aparecem assim mesmo. Eu mesmo sempre fico curioso sobre o que sai. Especialmente em português 😉

(Sei bem que o meu português é o português de principiantes. Estou a estudar. Passo a passo. Por favor perdoe-me os meus erros).

Meditação nas sextas

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(for English scroll down)

A demonstração de interesse por uma aula de meditação semanal, me fez decidir mesmo assim de adaptar o meu programa e oferecer esta aula desde Fevereiro 2018. Eu considero a importância de aprender a meditar tão grande que deixo ao lado com vontade outras atividades.

Nas sextas feiras de manha às 10:00 horas vocês estão muito bem vindo na minha quinta para meditar na natureza. Se o tempo não permite ficar fora, a minha salão é grande o bastante.

Quando: Sextas feiras (primeira aula: 2 de fevereiro 2018)
Hora: 10:00-11:00 horas
Onde: Quinta Os Chões, Ponte Velha
Preço: € 5 por aula

Inscrição:
Paga por aula. Deixa-me saber o mais tardar na quinta-feira se participa. Isso em relação com as preparações. Quando não sabe onde moro, envio-lhe a localidade depois a sua inscrição.


ENGLISH

Meditation on Friday
The interest shown for a weekly meditation class, made me decide after all to change my program and offer a weekly class as of February 2018.
I consider the significance of learning meditation so important that I happily have set aside other occupations.

On Friday morning at 10:00 hours you are more then welcome at my house to meditate in nature. If ever the weather does not permit us to be outside, my house is big enough to accommodate a meditation group.

When: Fridays (first class February 2, 2018)
Time: 10:00-11:00 hours
Where: Quinta os Chões, Ponte Velha
Price: € 5 per class

Signing up:
You pay per class. Let me know at the latest on Thursdays if you will be participating. This, for preparation reasons. When you do not know where I live, I will send you the explanation after signing up.

O último Satsang do ano 2017

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(English version click here)

Era ventoso e chuvoso no último domingo. Havia nenhuma oportunidade para ser fora em natureza para meditação e conversação. Era uma experiência nova, estar junto na casa. Estávamos com dez participantes de qual dois novatos.

Como sempre a Susana Maridalho trouxe bolos deliciosos com mirtilo. Phine Verhoeff entrou com uma garrafa de Kombucha – grata amigas – e houve chá de gengibre e café. Essas manhas sempre passam rápido enquanto fazendo meditações longas e curtas e tendo conversações agradáveis.

O tema deste Satsang era:

O que podemos fazer para ficar cada vez com mas consciência?

Eu penso que adotando um hábito novo para substituir um velho, é um começo simples e bom. Se repetes o hábito na mente novo bastante tempo, se sentes a emoção ligada com o hábito no corpo e ages em conformidade, o hábito se tornará um automatismo e então virá natural. Outra coisa agradável é que se não usas o hábito velho ele diminuirá lentamente. A falta de atenção faz o truque.

Três exemplos simples

Criar novos pensamentos
Em acordar pela manhã, tu poderias substituir os teus primeiros pensamentos sobre ontem, hoje e amanhã para pensamentos de gratidão. Mesmo poderias escrever diariamente uma lista de coisas por quais estás grata.

Pessoas negativas
Quando notas uma pessoa negativa ao redor de ti, podes fazer três coisas:

a. Ir embora. Isso nem sempre é uma possibilidade.
b. Envie aquela pessoa. Nem sempre é possível.
c. Mudar os teus pensamentos sobre aquela pessoa. Isso sempre é uma opção.

Eu sei que a última opção perguntará algo de ti e mesmo pode levar tempo: investigar a tua opinião sobre aquela pessoa.

Só te perguntas – enquanto te amando ao máximo – quando estiveste uma pessoa negativa na tua vida. Sejas honesta e enfrente isto. A maioria das vezes, a situação dissolvera por si quando tu tiver a epifania.

Olhar e ver
E, há outro hábito que podes aprender. Um que levará entre 1 para 30 segundos. Bem, isso é tempo económico! Especialmente no mês de dezembro tens muitas oportunidades para praticar. Por exemplo enquanto expressando os teus desejos das boas festas.
Nos vivemos em tempos ocupados e parece que nós apenas temos um olho para um ao outro. Poderias começar olhar todo o mundo que encontras no olho. Tarda menos de um segundo. E, escuta-lhes. Quase sempre posa a pergunta: Tudo bem? Espera pela resposta. Assim o outro está sendo visto e ouvido e tu também. Isso é conexão. Naquele momento tu estás presente e consciente. No aqui e agora.

Conexão não está baseada em quanto tempo nós gastamos com alguém ou o que nós fazemos com eles, conexão sempre está baseada na qualidade de presença. (Katherine Schafler)

Grata a vocês tudo par ser presente nos Satsangs e para a sua inspiração. Nós olharemos um ao outro no olho pronto.

As aulas de yoga iniciaram na terça feira, dia 2 de janeiro 2018.

O próximo Satsang estará no domingo 14 de janeiro 2018 as 10:00 horas.

A chuva chegou

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Foi ás quatro de manha quando cheirei e ouvi a chuva. As gotas embateram no telhado e pela porta aberta do quarto penetrou o som de uma cortina de chuva.

É agradável ser despertado assim e depois cair no sono novamente, sonhando em andar na chuva torrencial.

Durante cinco meses o céu ficou azul e o sol brilhou do amanhecer ao anoitecer. Cinco meses de plena seca. Lá de cima economizou-se água também nos primeiros meses do ano.

Quando a água finalmente chegou, era o desejo de todos nós. Água do céu. O desejo dos agricultores, da terra, das nascentes, das minas, das plantas, dos pássaros, dos ratos, das rãs, dos insectos e das oliveiras cheias de azeitonas, já maduras pelo calor constante, mas também secas e mirradas pela falta de água.

Quando me levantei ás sete, já tudo estava seco novamente. Agora brilha o sol e as previsões ainda são de mais chuva para esta noite. De facto, ainda é muito pouco para a natureza, mas talvez seja o suficiente para dominar os grandes incêndios no centro e norte de Portugal.

Aqui a terra tem muita sede e a meu ver o homem no mundo também.

Não pela falta de água. Pois isso ainda há, água potável. Não, há um cúmulo de sede pelo crescimento financeiro, por mais e por muito mais. E esta sede não parece ter um fim anunciado, porque é uma sede artificial que disfarça a sede real. Pois para matar a sede real o homem deve-se virar para dentro. Aí, vive uma nascente inesgotável. Uma nascente que pode trazer satisfação eterna. O caminho interior não custa um centavo e traz tanto, que viver a vida seria cada vez mais agradável.

A pergunta que surge constantemente na minha cabeça é esta:

“Porquê tanta resistência?”

Obrigada Lina da Paz para o reality check :-)