Eventos fim do ano

[English]

Vamos ter QUATRO eventos distintos no estudio! Todos eventos são para criar mais tranquilidade e harmonia na sua vida. Se quer mais informações, contate-me.

Concerto Viagem Sonora por Trio Triboleta
Marc Drost, Maria Petersen, Ricardo Townsend
Melodias e canto harmónica

Triboleta Attic

Quando: Sábado, 16 Novembro 2019 | 19:00-21:00 horas
Custo: 5€ (regista por favor; vagas limitadas)
Registro: Marc Drost | 965 677 697

Música é vibração com estrutura. Ela interage com a nossa estrutura interna permitindo transformação.
Quando nos envolvemos em situações guiadas pela criatividade, estamos a permitir ao nosso Ser inspirar-se com novas perspectivas, emoções, pensamentos, sons, cores, etc. Ficamos mais ricos e harmonizados.

Neste concerto, o nosso objectivo é criar “boas vibrações”, de forma a gerar um ambiente de meditação e expansão da percepção. Através da conexão com o som, improvisamos com vozes – melodias e canto harmónico – tambores, percussões, flautas de bambu, taças tibetanas e outros instrumentos mágicos, convidando-te a um mergulho profundo.

Nota: poderás ficar deitado durante a viagem sonora. Traz o que necessitares para estar cómodo. Há tapetes de yoga no estúdio mas podes levar o teu se preferires, manta quente, meias e roupa confortável.

Triboleta é a união de Maria Petersen, Ricardo Townsend e Marc Drost, que se direcionam na criação de viagens sonoras para complementar cerimónias, yoga, contacto improvisação e outras experiências de movimento. Também organizam rituais e círculos de som, onde as pessoas são convidadas a coceira e explorar o som a partir da sua individualidade à união colectiva.

Yoga para restaurar por Heidi Dyer
Restaura e regenera todo o organismo

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Quando: Domingo, 24 novembro 2019 | 10:00-11:30 horas
Custo: 7€
Registro: Heidi Dyer | 917 909 631

Vivemos tempos acelerados e a prática de yoga restaurador convida a espaço, reflexão e relaxamento profundo. É um método terapêutico que busca relaxar o físico, o mental e o emocional. O yoga restaurador utiliza materiais a facilitar as posturas, deixando-o confortável e é apropriado para iniciantes.

Alguns benefícios:

Restaura e regenera todo o organismo
Acalma a mente e traz clareza
Desenvolve concentração e consciência de si mesmo
Reduz a ansiedade
Aumenta a vitalidade
Auxiliar o sistema imunológico

Curasom Crystal em Marvão por Jose-Carluz
Terapia Pyramidal 5°, 6°, 7° Chakras

Curasom Crystal

Quando: Domingo, 01 dezembro 2019 | 15:30 – 17:30 horas
Custo: 15€ (regista por favor; vagas limitadas)
Registro: Liesbeth Steur | 967 421 914

Numa envolvência sonora e vibracional, os participantes confortavelmente deitados com uma pirâmide exposta no corpo, recebem um fluxo energético de cura pelo som cristal com energia piramidal. Após um determinado tempo deitados ou no final, ao seu ritmo, sentam e colocam a pirâmide no chakra coronário.

Esta sessão é a última de três distintas que além de elevarem a saúde, potenciam a elevação vibracional, promovendo uma vida mais consciente e plena de acordo com a nossa Natureza Essencial.

Informação & registar & pagar:

Registar com Yoga Studio Marvão, Liesbeth Steur – telefone: 967 421 914 ou yoga@liesbethsteur.com

Devido a limitação de lugares e questões essenciais de organização do evento, o pagamento da inscrição deve ser efectuado dia 29 de Novembro.

Podes pagar assim:

  1. Pagar em dinheiro (Liesbeth)
  2. Transferência bancaria: IBAN PT50 0035 0228 0001 4149 9002 6 (ao nome de Coen Verharen)

Por favor, manda-nos uma mensagem para verificarmos o pagamento e reservarmos o teu lugar.

O que levar?

Chegada: 15 minutos mais cedo para se acomodarem tranquilamente.
Cada participante deve trazer roupa confortável, 2 almofadas e uma manta.

 

Convidar a Luz: Celebração do Solstício de Inverno
por Heidi Dyer
Yoga, Meditação guiada, Ritual

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Quando: Domingo, 22 dezembro 2019 | 15:30 – 18:00 horas
Custo: 5€ + um pequeno presente / oferta para troca (até o valor de 5,00)
Registro: Heidi Dyer | 917 909 631 (regista por favor; vagas limitadas)

O solstício de inverno ou a noite mais longa do ano marca o início de nossa subida para dias mais brilhante pela frente. Junte-se a mim para celebrar essa transição com yoga, meditação guiada, ritual e avançar para o novo ano com clareza e intenção.

Todos os materiais (incluindo tapetes de yoga) serão forneceu. Vista roupas confortáveis e chegue de 5 a 10 minutos antes do início do workshop.

 *Você pode trazer um item simbólico para criar um altar para a celebração.

 

Shinrin Yoku – Banho na Floresta

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[English]

Já ouviu falar disso? A arte japonesa do Banho na Floresta? Emergir em uma floresta para relaxar profundamente e melhorar a saúde.

Vivendo no interior do Alentejo, podemos pensar que emergimos na natureza o tempo todo. Pelo menos pensava que estava, até tomar banho na floresta com TerraFazBem, de Maria Sousa e Jorge Maia. Vim morar aqui para estar na natureza e viver com a natureza o tempo todo. Onde quer que esteja no Alentejo e onde quer que olhe, toda a natureza me rodeia. Faço longas caminhadas em áreas remotas da Serra de São Mamede, ouço os pássaros como amador e sempre me sinto renovado ao voltar para casa. Então, por que diabos deveria tomar banho na floresta? Bem, depois de ler um livro sobre essa arte japonesa e ouvir Jorge e Maria, reservei e fui junto. Sem preconceitos e sim com a mente aberta.

Agora – depois duma tarde com Maria e Jorge – sei que a minha maneira de conectar está bem e que há camadas nela. É sempre bom estar na natureza e a caminhada de 3 horas que fizemos foi profunda e um abridor de olhos e sentidos. Eu nunca soube que um ser humano está tão intimamente ligado à natureza – nós somos um – como nesta experiência.

Isso mudou a maneira como observo, vejo, ouço, cheirei, gosto e sinto sobre todas as coisas da vida.

Shinrin Yoku, que significa Banho de Floresta ou Terapia Florestal, é exercido no Japão há mais de algumas décadas. Enquanto isso, é cientificamente comprovado que a natureza tem um poder de cura. Todos sabemos que as árvores produzem ar, que a caminhada relaxa e que toda estação é encantadora.

O professor japonês Yoshifumi Miyazaki é professor da universidade e pesquisador e vice-presidente do Centro de Meio Ambiente, Saúde e Ciências de Campo da Universidade de Chiba. Ele escreveu vários livros sobre o assunto sobre os efeitos e vantagens da terapia florestal.

Jorge é licenciado como terapeuta neste campo e as capacidades de Maria, que é ela própria terapeuta e uma mulher extremamente “iluminada”, somam uma experiência profunda.

Sempre que sentir vontade de ter uma nova experiência que possa esclarecer mais sobre por que está fazendo o que em sua vida, sobre o seu estado de consciência, posso realmente recomendar um Banho na Floresta. Mais um passo em frente na direcção de uma boa ou melhor Vida.

Eu amei! Vá em frente!

O próxima banho é domingo dia 17 de novembro. Faz a reserva já!

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Surpreende-te

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[English]  [Nederlands]

Há muito tempo que queres participar num retiro?

Talvez por curiosidade?

Talvez para relaxar ou, quem sabe, descobrir novos caminhos e veres-te numa luz diferente?

Retiro significa retirar-se por alguns dias da vida quotidiana. Viajas para lugares desconhecidos e fazes todo o tipo de coisas que normalmente não fazes. Isso criará uma distância de tua vida normal, de modo a puderes ver as coisas sob uma luz diferente. Existem diferentes tipos de retiros, como meditar em silêncio durante dias, yoga e meditação, retiros psicoterapêuticos e, neste caso, um retiro de Tai Chi Chuan, para conheceres ou para aprofundares os teus conhecimentos.

Tai Chi é uma arte de movimento chinesa, que promove a saúde em geral. Teve origem no mesmo fluxo que as artes marciais chinesas, como o Kung Fu e o Qi Gong. A coisa boa de Taiji é que tu podes fazer isso em qualquer lugar e, de preferência, ao ar livre. Não precisas dum tapete ou de outros atributos; apenas um lugar para ficar e algum espaço para executar a forma (vê abaixo).

Taiji é ensinado como uma forma. Uma forma consiste em movimentos que têm um começo e um fim e que se fundem suavemente. Essa forma é executada em slow motion. Cada detalhe é importante. Pensar em como colocar os pés na terra, como usar as pernas, onde ficar o peso do corpo, o trabalho com os braços, como usar os olhos, a respiração; Em suma, estás realmente consciente do funcionamento do teu corpo e da tua mente.

Como essa arte do movimento é ensinada de mestre para aluno e o aluno mais tarde se torna mestre, há tantas formas quanto há mestres. Isso pode ser confuso, especialmente se vires vídeos no YouTube. Não te sintas desanimado com os vídeos!

O retiro que organizo juntamente com o Eduardo Salvado, vai ter lugar no Alto Alentejo, Portugal. Uma região onde talvez não vás.

O retiro vai ser na Guesthouse Trainspot na Beirã, a antiga pousada da estação de comboios onde, em 2010, passou o último comboio. A Beirã está localizada no meio do parque natural protegido da Serra de São Mamede e no sopé da cidade fortificada de Marvão. As aulas são dadas por Rene Goris, de Amesterdão, Holanda.

Se vieres vais ter uma experiência única.

A beleza de uma natureza única, o silêncio, a vida campestre portuguesa, Rene, com toda a sua experiência, e os bons cuidados da Trainspot vão garanti-lo. O preço não pode ser uma razão para não vires (€ 595 incluindo alojamento, aulas e refeições). Só precisas de comprar um bilhete para Lisboa e estar, no aeroporto, terça-feira dia 7 de maio, por volta das 16h. A essa hora uma camioneta vai buscar os participantes e levá-los para a Beirã, através um bela viagem pelo interior de Portugal. Se moras na área e dormes em casa, pagas € 395.

Se te inscreveres neste retiro de 4 dias (até 12 de abril), podes ter certeza que vais aprender muitas coisas novas, que nada é o que parece ser e que tens uma nova perspectiva na tua vida. E, por último, significa que podes continuar a crescer.

Se tiveres alguma dúvida, entra em contato comigo ou inscreve-te diretamente no website de Alentejo Retreats

Também podes efetuar o pagamento nesse link.

Poucos dias no Alto Alentejo são suficientes para continuar a vida com uma nova vivacidade.

Surpreende-te!

De cidade para aldeia

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Restaurante Pau de Canela, Santo António das Areias

[Nederlands]  [English]

Para mim, há muitas diferenças entre a minha vida aqui, na aldeia, e em Haia, a minha cidade favorita, na Holanda. Embora tenha passado os primeiros anos da minha vida no interior da Sicília e na Turquia, tornei-me uma pessoa citadina, sob a influência da minha mãe. Ela amava a cidade e achava tudo o que era remoto e solitário absolutamente inadequado para viver. Achava chato e perigoso. Jamais se teria aventurado sozinha num passeio pela floresta, ou no Haagse Bos, um parque tranquilo na Haia, em redor do palácio do rei. E eu? Sendo uma criança super obediente? Nem eu. Até que o meu filho mais velho comprou uma cadela e, como viajava muitas vezes por trabalho, ficou connosco durante semanas. Ela estava habituada a viver ao ar livre. Relutantemente, decidi enfrentar o meu medo e lancei-me à primeira caminhada pela floresta. Não parei até hoje.

Desde então descobri que amo a paz, o silêncio, o espaço e a beleza do campo e da natureza. Agora não gostaria de morar noutro lugar. Talvez mude novamente quando tiver 120 anos ou mais. Provavelmente, para a aldeia que fica a 5 minutos de carro da nossa quinta. Portanto, não vivemos tão sozinhos e isolados. Temos até “vizinhos da frente” e “vizinhos de trás”.

A vida no campo traz a vida da aldeia, com todos os aspectos da vida da cidade, mas mais sóbrios. Há uma loja, um minimercado, uma farmácia, alguns bares, uma igreja, um restaurante, um lar e uma casa de convalescência. Há dois médicos de família e uma bomba de gasolina. Temos uma verdadeira praça de touros, que funciona uma vez por ano, um grande quartel de bombeiros e até mesmo um ninho de empresas. E tudo isto para a região de Marvão, com cerca de 3.000 habitantes. O meu estúdio de yoga está localizado no Ninho de Empresas,  em Santo António das Areias, parte do município de Marvão.

Os 3.000 habitantes têm as mesmas necessidades e preocupações que as pessoas da cidade. Temas como a saúde, vida familiar, amor, socialização e boa comida desempenham um papel importante. Normalmente, as preocupações são sempre sobre a falta de saúde e / ou dinheiro.

A diferença entre a vida do campo e da cidade reflecte-se no tempo que as pessoas têm umas para as outras. Tal e visível, por exemplo, nas enormes televisões que existem dentro dos restaurantes, e da própria iluminação. Vê a imagem.

Uma das minhas amigas, Susana Maridalho, organizou um jantar para os participantes das aulas noturnas de yoga, no restaurante Pau de Canela, na aldeia. Como entradas, tivemos azeitonas deliciosas, cogumelos recheados e queijo quente com ervas, saído directamente do forno. Depois, um delicioso arroz de pato tradicional. Dona Conceição cozinha – para os padrões locais – muito bem. E as sobremesas eram mais do que doces.

Olha à volta da mesa e vê com quem estou a jantar: à frente do lado esquerda: Ana Pomba, assistente financeira da agência que garante a reintegração de desempregados de longa duração. Mora em Portalegre. Ao lado dela, Maria do Carmo Carilho. É dona da famosa salsicharia de Alpalhão (a cerca de 45 minutos de carro do meu estúdio). Depois, Carla Martins. Trabalha para uma grande companhia de água e é responsável pela pureza da água na região do Norte do Alentejo. A Carla passa muito tempo dentro do carro, de Portalegre para Lisboa e outros destinos. Ao lado dela vês Fernanda Mateus. Vive na aldeia e trabalha no Museu de Marvão. Com belos cabelos ruivos, Elisabete Reis, quem abriu recentemente um cabeleireiro em Castelo de Vide. Trabalha com produtos naturais. Ao lado vês um cantinho da Tânia Ramos (com óculos). É esteticista e tem o seu gabinete no rés-do-chã do meu estúdio de yoga. Heidi Dyer é a próxima. Acaba de chegar dos EUA, é professora de yoga e de dança. Está a estabelecer-se aqui. Uma jovem poderosa, dedicada a tornar a sua nova vida em Portugal num sucesso. Ao lado dela está Zé Paulo Ramalho, também participante de yoga e, como eu, também da grande cidade. Tem uma grande quinta onde trabalha a sua horta de acordo com os princípios da permacultura. Vende os seus produtos juntamente com a Heidi, que também trabalha na horta, nos mercados locais. Algo está a florescer entre os dois.
Do outro lado da mesa, podes adivinhar o rosto de Jacqui Hogan, inglesa. Mora na zona há alguns anos e ensina inglês em Portalegre. Fala bem português e é, por formação, terapeuta de shiatsu.
Ao lado dela Susana Maridalho, a força motriz por trás de tudo e de todos. Já escrevi sobre ela há uns anos atrás. Tem uma loja grande na aldeia chamada Casa Moura. Tem muita energia e representa com grande sucesso a marca Thermomix (aqui é chamada Bimby), um magnífico robô de cozinha. Então segue a Isabel Pires. E funcionária e recepcionista da Câmara de Marvão. A cadeira vazia ao meu lado é da Lina da Paz, outra de nós que veio da grande cidade para o campo. Tinha acabado de se levantar. A Lina tem a Trainspot Guesthouse na Beirã. Marília Ribeiro está do meu outro lado. Tal como a Ana Pomba, também trabalha no gabinete de reintegração do município de Portalegre e orienta as pessoas para uma nova vida. Há umas semanas publicou o livro Mulheres, Trabalho e Alentejo. Histórias de vida das mulheres trabalhadoras desta região. Mulheres com quem podes “roubar cavalos”. Impressionante.

Helena Pinadas está ao lado de Marília. Nascida e criada em Santo António das Areias. Os seus pais têm um bar na aldeia e ela trabalha como administradora no lar de idosos. Quem também não vês (como a Lina) é a fotógrafa Paula Cristina Costa. Outra que veio da grande cidade para o campo. Ela e o marido, Nuno, têm um grande parque de campismo naturista, a Quinta do Maral, muito popular entre a comunidade naturista holandesa. Está maravilhosamente situado no sopé de Marvão.

Nem todos os participantes de yoga puderam vir ao jantar, mas de certeza que vai haver uma próxima vez. Eu tenho uma vida maravilhosa e estou grata por tudo e todos os que me rodeiam, pois ajudam-me a saber quem eu sou.

New kid on the block

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Heidi Dyer a dar o workshop Chakra Balancing

[Nederlands]  [English]

A quantidade de participantes que vem ao meu estúdio de yoga está acima das expectativas. Quando cheguei aqui em Marvão em 2016, não tinha planos para um novo estúdio. No entanto, veio à existência, apesar da minha relutância. Na verdade, eu tive essa resistência contra a obrigação de dar aulas semanais novamente. Agora, dois anos depois, estou feliz em dar quatro aulas por semana e as oficinas necessárias entre elas.

Ainda sou grato a Leone Holzhaus por me pedir repetidamente para começar a ensinar novamente. Então eu pensei: uma aula por semana, ok, isso pode ser. Agora tenho um estúdio totalmente mobiliado e muitos participantes. A vida é cheia de surpresas.

O meu círculo de amigos está crescendo rápido e a boa notícia é que cerca de 85% dos participantes são portugueses. Eu realmente amo fazer o meu trabalho e continuo em boa forma.

O mercado é maior que quatro aulas por semana. Eu não farei mais do que faço agora. E então, de repente, Heidi Dyer apareceu no meu caminho. Fresco dos EUA e apenas se estabeleceu aqui. Heidi também é professora de yoga. Ela ensina Yin Yoga e Yoga Restaurativa. Além disso, ela foi treinada como massagista terapêutica. Heidi veio para minhas aulas no verão passado e ficou. Agora ela usa o meu estúdio às quartas-feiras e tem a possibilidade de construir a sua própria prática. Massagens à tarde de quarta-feira e aulas noturnas.

No quarto domingo do mês, Heidi organiza uma oficina com um assunto especial. No domingo passado – a primeira vez e a turma estava cheia com 10 participantes inclusive eu – treinamos por duas horas em profundidade o relaxamento (yoga restaurativa) e o equilíbrio dos chakras. Heidi já faz isso parcialmente em português. Mulher forte! Começar uma nova vida por conta própria num novo país! O workshop foi um grande sucesso. Quarta-feira à noite, ela repetirá o workshop para as pessoas que não se encaixaram no último domingo.

Que enriquecimento para o Yoga Studio Marvão. A região se beneficiará dessa crescente comunidade de pessoas bem-educadas e experientes.

A sinergia (1 + 1 = 3) pode ser sentida. Hoje de manhã, depois da aula de yoga, estávamos no bar do Ninho de Empresas de Marvão onde o estúdio está localizado, bebendo café ao sol com vários participantes e todos concordamos que estamos indo muito bem. Todos juntos. E essa é a única coisa que conta na vida. Acho eu.

Um novo Retiro

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[English]  [Dutch]

Uma pergunta pessoal
Ainda me lembro bem, a primeira vez que a pergunta “o que estou fazendo aqui?” apareceu. Eu tinha cinco anos, morava na Sicília. O Etna retumbou e cuspiu fogo. Eu acabei de estar à beira da morte por tifo. Naquela noite, no terraço, senti e ouvi o estrondo do vulcão e vi os fogos de artifício. O céu estrelado estava lá como sempre. A minha mãe e a minha irmã mais velha também estavam lá e, no entanto, me senti como uma alienígena.

“O que estou fazendo aqui?” “O que é tudo isso?” Essas perguntas brincavam na minha cabeça e isso era o começo dum caminho longo cheio de solavancos, pedras, montanhas e vales. Muitas contusões, arranhões e feridas e o cenho franzido na testa se transformou numa ruga vertical permanente entre as minhas sobrancelhas.

Taoísmo e natureza
Estudar livros grossos, aprofundar-me nas filosofias ocidentais e orientais, ensinar ioga e meditação trouxe algumas respostas, mas pouco para ser mais sábio. Celebrando e vivendo a vida, mergulhando nas profundezas, assumindo riscos com o adágio: vamos ver onde isso vai trazer-me, isso sim deu resultado. E, no entanto, a busca por uma saúde ótima e longevidade continua.

Foi assim que acabei nas filosofias chinesas. Confucionismo e taoísmo. Os livros sozinhos nunca me levaram mais longe, mas a aplicação e prática na vida real da ciência que está nesses livros, isso sim. Yoga ainda é uma media importante para mim e agora eu também pratico Wudang (chinês) yoga e Tai Chi Chuan. Um mundo totalmente novo está se abrindo para mim. Eu gostaria de compartilhar esse mundo contigo, para que a tua vida diária também se torne mais leve.

É  por isso que organizo um novo Retiro de Wudang Taijiquan (de cinco dias). Juntamente com Eduardo Salvador e o mestre de Taiji Gongfu, Rene Goris de Amsterdão, quem nos treinará nesses dias.

Guesthouse Trainspot é o nosso alojamento durante o Retiro. Trainspot está localizado no restaurante / guesthouse antigo da estação abandonada Marvão-Beirã. As faixas são silenciosas e nos mostram um caminho. Marvão está localizado no meio do Parque Natural da Serra de São Mamede, na fronteira com a Espanha. Food & Beverage são fornecidos pela Trainspot e são adaptados ao programa e aos desejos dos participantes.

Retiro
A língua de ensino será o inglês, com tradução para o português. Os dias estão cheios de meditação, treinamento e passar tempo na natureza, palestras sobre as filosofias subjacentes, comer, descansar e também dormir. Há tempo para acupunctura e massagens. Tu também podes fazer todas as perguntas que estão na tua cabeça.

Se tu vens do exterior, há uma transferência do Aeroporto de Lisboa para Marvão. Para tornar a retiro o mais fácil possível para ti, o preço é all-inclusive. Só precisas comprar o teu próprio bilhete de avião. Assim podes concentrar-te 100% em ti mesmo. Cinco dias.

O site dos Retiros no Alentejo (https://info308760.wixsite.com/trainspottaijiquan) oferece a informação e a possibilidade de te registar.

Saúde não é algo que tens …

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[English]

Saúde não é algo que tens, é algo que fazes. Essa frase é de Rene Goris, o meu Mestre de Taijiquan. Mas essa frase também faz parte da minha vida. Ao estudar e treinar vários programas de saúde, como yoga e Taijiquan, busco a “imortalidade”. Eu estou sempre a trabalhar no desenvolvimento de mim mesmo.

Eu sei que parar aprender não é apenas um declínio, mas, em última análise, significa o morte. Parar é como não respirar … conheces as consequências.

Com o Yoga Studio Marvão, ofereço diferentes maneiras de obter consciência e saúde e de continuar aprender. Também convido no meu estúdio outros professores / especialistas para compartilhar os seus conhecimentos. Porque o Yoga Studio Marvão é para professores e alunos que querem continuar a aprender.

Heidi Dyer é uma professora de yoga que recentemente veio morar na nossa região. Ela é uma professora americana de Yin Yoga e Yoga Restaurativa que se apaixonou por Portugal e especialmente pela nossa região. Heidi também é coach de vida, professora de dança e terapeuta de massagem, especializada em tecidos profundos e relaxamento profundo.

Desde o dia 6 de fevereiro de 2019, entre as 14:00 e as 18:00 horas, Heidi terá a sua prática semanal de terapia na quarta-feira no Yoga Studio Marvão.

Tu podes marcar uma consulta entrando em contato diretamente com ela. Telefone: 917 909 631. Heidi está a estudar o português e por enquanto se serve também do inglês. Quando envias uma mensagem para ela em português, ela entende isso com certeza.

Ao lado da sua prática de terapia na tarde de quarta-feira, Heidi dará um workshop de duas horas nos últimos domingos do mês (início em 24 de fevereiro com um workshop de equilibrar as chakras).

Eu posso recomendar vivamente que marque uma consulta com ela ou/e participe no workshop!

Beijinho, Liesbeth

Um novo ano, um novo impulso

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[English]

Desejo-te um espantoso e feliz Ano Novo!

Tu tens boas intenções para 2019?

Desejas fazer uma série de coisas de forma diferente ou parar de fazê-las ou fazer algo completamente novo?

Sabes que esses impulsos perdem força rapidamente; às vezes até tão rápido que paras de criar novas intenções. Caso contrário, podes ficar desapontado contigo mesmo.

Novos impulsos são difíceis de manter devido a um processo biológico no teu cérebro. Portanto, não é totalmente a tua culpa.

Funciona assim:

Quando queres aprender algo novo, tudo começa a trabalhar na tua cabeça. Uma nova conexão cerebral é feita. Compare isso com um músculo do teu corpo. Uma vez que comeces com o teu novo hábito, curso ou o que for, começas a treinar esse músculo. Então, quanto mais usas esse músculo, mais forte ele se torna. Uma vez que a conexão cerebral/músculo se tornou dominante, as antigas conexões cerebrais desaparecem. Então esse velho hábito desaparece lentamente. O músculo fica fraco.

A força de vontade e a disciplina são importantes para alcançar o seu objetivo, treinar o novo músculo. Tens tudo nas tuas próprias mãos. Podes de fato mudar tudo. Não precisas de ninguém para isso ou qualquer dinheiro.

Quer parar de fumar ou praticar yoga todas as semanas, tudo depende da rua vontade de mudar. Pergunte a ti mesmo se tu realmente queres mudar, por dentro. Qual é a importância para ti?

2019 é mais um ano de verdade. Ser honesto e sincero contigo mesmo é essencial para passar este ano e também ter tempo para ficar quieto. Não subestime o efeito positivo na tua vida.

Na próxima semana as lições começarão de novo.

Adoro treinar com vocês e ficar quieto e espero receber todos de novo. As manhãs de meditação começam também, nos segundos domingos do mês. Todas as datas podem ser encontradas abaixo.

Espero ver-te novamente na próxima semana.

As aulas de yoga começam na terça-feira, 8 de janeiro de 2019
Semanal: terças e quintas feiras às 10:00 horas e 19:00 horas.

Reuniões de meditação – Satsangs
Nao segundos domingos do mês.
Domingo, 13 de janeiro de 2019

Aprecio se me deixar saber se estás lá. De preferência por e-mail.

Beijinho!

Além da minha zona de conforto

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[English] [Nederlands]

Com 7 participantes, o Retiro de Tai Chi Chuan de 4 dias foi um evento intensivo. O programa estava cheio desde o início da manhã até tarde da noite. Em suma, os dias pareciam assim: às 8:00 horas de manha meditação, depois pequeno almoço e depois treinamento de Taiji, almoço, Wudang yoga, palestras, jantar, meditação, dormir.

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As sessões do treinamento intensivo de Taiji por algumas horas seguidas tiveram lugar na natureza deslumbrante de ambos os lados da fronteira entre Portugal e Espanha. Por isso, ainda era possível ter um vislumbre dessa impressionante Parque Natural. Claro que o castelo de Marvão foi visitado durante o único dia chuvoso e especialmente nublado. Isso fez a aparência misteriosa da fortaleza completa.

Wudang yoga é um importante bloco de construção para a boa execução da forma do Taiji. Eu sinto isso como um treino difícil, embora ser professora de hatha-yoga. Durante as aulas de Wudang yoga, estou completamente removido da minha zona de conforto e isso às vezes evoca resistência. Eu acho que é um treino difícil que me faz muito bem!

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O professor Rene Goris é um Wudang Daoist de 15ª geração e também é conhecido pelo nome You Li-Ou, PhD. Rene falou extensivamente sobre o taoísmo, as suas experiências nos monastérios nas Montanhas Wudang na China, os cinco elementos (que na verdade não existem como tais), nutrição e muito mais. Nós poderíamos fazer todas as perguntas e as respostas eram abundantes.

Aprendi sobre meditação, o que isso significa exatamente, por que devemos fazê-lo e como funciona exatamente nas olhos do professor. Desenvolver afinidade por tudo e por todos neste mundo é a meditação mais importante a ser feita. Quando tu sentes resistência, fique quieto, até que se torne em afinidade.

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O retiro foi um sucesso, em parte devido à deliciosa comida vegetariana que Tânia Martins preparou para nós duas vezes por dia. Descubra um talento!

O próximo retiro ocorrerá na segunda semana de maio de 2019. A data exata será anunciada em breve e, em seguida, o registo estará aberto.

Despesas regulares

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[English]  [Nederlands]

Somos capazes de ver além do fim dos nossos narizes. Um humano pode fazer isso. Por exemplo, podemos ver as estrelas e elas estão a cerca de 5000 anos-luz do nosso planeta. A luz das estrelas faz uma viagem de cinco trilhões de quilômetros e, em seguida, um fóton cai através da tua lente na tua retina. Um milagre! Eu li na internet. Nós temos olhos biônicos. Devido às redondezas do planeta, os nossos olhos não chegam tão longe na Terra. O horizonte é o limite. Isso é cerca de cinco quilômetros. A menos que tu estejas numa grande altura. Numa montanha por exemplo. Assim podes ver muito mais longe. Eu suponho cerca de 200 quilômetros e então a redondeza da terra começa.

Toda vez que estou no local em que tirei essa foto, fico impressionado com o olho humano, com o mundo e com a vastidão dele. E isso posso ver tudo!
Eu sei que estou olhando para dois países e, na verdade, isso não é visível. À distância está a Espanha. À direita, por exemplo, vês as costas do dragão – uma serra de rocha alongada – que é onde a Espanha começa e em frente de mim está Portugal.

A propósito, estou em Marvão, Portugal, a 800 metros de altitude. Abaixo vês algumas casas. Olhe no canto inferior esquerdo da foto. Lá tu podes ver três casas das quais a do meio é nossa. A casa é amarela. Está rodeado pelos nossos olivais.

Aqui posso respirar profundamente e suspirar: “Uau, eu moro aqui.”

A minha vida é tão ampla quanto a minha visão. Quando estou sentado à frente do ecrã do meu computador, a minha vida é extremamente limitada às letras ou imagens artificiais. Se eu olhar para o olival à esquerda pelas portas de vidro deslizantes, os meus olhos são acariciados pelo verde. Se estou falando com alguém, a expressão do rosto e dos olhos é a minha imagem.

O ecrã facilmente me suga num túnel. Talvez a visão do túnel comece aqui. O ecrã pode até ser tão dominante quando escrevo, por exemplo, que não sinto mais que tenho um corpo. Então este ecrã é o meu mundo, a minha vida.

As oliveiras ou a natureza em geral me fazem perceber que vivo. Como se alguém tivesse dado estalos com os dedos. Estou acordado. Árvores, verde, vento, sol, chuva. Terra, relva, pedras. A natureza com todas as plantas e todos os animais me trazem de volta ao que a vida é realmente.

Regularmente me perguntei o que valorizo verdadeiramente na vida.

O que é importante para mim?

E para descobrir, perguntei a mim mesmo:

    1. Onde gasto o meu dinheiro (depois das despesas regulares, é claro)?
    2. Esse padrão de gastos está em harmonia com o meu bem maior?
    3. Contribui?

Responder a essas perguntas trouxe as minhas ações de acordo com os meus valores.

Uma vida em movimento com o ritmo da natureza.

Esse é o meu maior valor. De tudo o que dificulta esse movimento eu me afasto. É assim que o meu ponto de vista sobre a vida cresce.