Yoga dezembro/december 2018

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Photo by Brigitte Tohm at Unsplash.com

Te ofrece mais umas aulas em dezembro para treinar como manter-te bem este mês! O estúdio de yoga fica aberto em dezembro nas datas seguintes. Esteja muito bem vindo a participar nas aulas.

I offer a few more classes in December to train and keep your cool this month! The yoga studio will remain open in December on the following dates. So you are more than welcome to participate in the classes.

3a feira / Tuesday:      04-12-2018 – 10:00h e 19:00h

5a feira / Thursday:  06-12-2018 – 10:00h e 19:00h

3a feira / Tuesday:     11-12-2018 – 10:00h e 19:00h

5a feira / Thursday: 13-12-2018 – 10:00h e 19:00h

3a feira / Tuesday:     18-12-2018 – 10:00h e 19:00h

Uma das terças feiras é a aula de recuperação da aula do 27/11/2018 por causa do Retiro do Tai Chi Chuan.

One Tuesday class is to catch up with the cancelled class of Tuesday 27/11/2018 due to the Taiji Retreat.

A tua contribuição em dezembro será / Your contribution for December will be:

Uma aula por semana / One class per week: € 10.

Duas aulas por semana / Two classes per week: € 20.

Mais uma coisa sobre meditação

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[English version]

Sem exceção, noto nas minhas aulas de ioga qual é a suprema necessidade dos participantes: uma mente quieta. Nem mesmo um corpo suave e flexível. Para a maioria deles, isso vem em segundo lugar, ou desistiram disso. Viver com todos os tipos de inconveniências e dores foi aceito, como uma verdadeira vítima faria.

As pessoas suspiram com tanta frequência:

“Se o meu pensamento pudesse parar!”

Bem, ninguém é capaz de impedir isso. Por mais que a gente queira.

Hoje fui dar uma longa caminhada com o meu marido e os cachorros. Nas últimas três noites e às vezes durante o dia choveu forte e já os campos amarelados e murchados são verdes. Então, dentro de três dias, a natureza está se recuperando do longo e quente verão. E numa semana, os campos parecerão suculentos novamente. Todos, incluindo as ovelhas e as cabras, serão felizes.

Por que eu digo isso?

Vagando pelos campos, me perguntei porque os humanos pensam que eles são algo diferente da natureza?

Esse não é o caso. Humanos, tu e eu, somos a natureza. Isso significa que nós também podemos recuperar-nos de todos os inconvenientes em um curto espaço de tempo. Isso não acontece porque tu e eu acreditamos no que pensamos. Nós aceitamos tudo o que passa nas nossas mentes pela verdade. E ‘tudo’ é muito, muito mesmo. O caos numa cabeça humana é imenso. Há um bombardeio de informações ao longo do dia. Nos nossos telefones inteligentes, Internet e televisão. Além disso, todo o mundo quer encontrar a imagem ideal do século 21 de amor, família, melhores empregos e grandes casas e carros.

A que distância estamos da realidade, da nossa conexão com a natureza?

Não me surpreenda que haja tantas pessoas esgotadas que não possam se concentrar em nada. A doença – porque acho que é uma doença – é o começo de algo bom; especialmente porque os remédios não proporcionam consolo, mas investigar os teus próprios pensamentos e observar-te seriamente, isso sim.

Ser capaz de permanecer no estado de meditação é a cura maior- espiritual e fisicamente – que pode acontecer com uma pessoa. Isso é natureza. Assim como a relva e as árvores, tu não sofres dos pensamentos quando estás nesse estado.

Para entrar nesse estado, treinar a tua atenção é o primeiro passo. Basta fazer o que tu sempre fazes na tua vida – não mudas nada – mas, a partir de agora, fazes isso com atenção.

Desligue a teu celular. Existe um botão! E planejes fazer uma coisa de cada vez.

Se andar, andas.

Se estás no trem, estás no trem.

Não fazes nada além de estar consciente do teu corpo, da tua respiração e o teu ambiente.

Comece com cinco minutos por dia. Seja calma. Sem pressa. Aposto que depois de uma semana já vês o mundo de maneira diferente. E que, depois daquela primeira semana, esses cinco preciosos minutos cresceram em dez minutos por dia.

Deixe-me saber a tua experiência com isso.

Próxima Satsang: domingo 11 de novembro às 10: 00h na minha quinta.

Eu te convido

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Photo by Ian Espinosa on Unsplash

[English] [Dutch]

Ainda me lembro bem, a primeira vez que a pergunta “o que estou fazendo aqui?” apareceu. Eu tinha cinco anos, morava na Sicília. O Etna retumbou e cuspiu fogo. Eu acabei de estar à beira da morte por tifo. Naquela noite, no terraço, senti e ouvi o estrondo do vulcão e vi os fogos de artifício. O céu estrelado estava lá como sempre.

A minha mãe e a minha irmã mais velha também estavam lá e, no entanto, me senti como uma alienígena.

“O que estou fazendo aqui?” “O que é tudo isso?” Essas perguntas brincavam na minha cabeça e isso era o começo dum caminho longo cheio de solavancos, pedras, montanhas e vales. Muitas contusões, arranhões e feridas e o cenho franzido na testa se transformou numa ruga vertical permanente entre as minhas sobrancelhas.

Estudar livros grossos, aprofundar-me nas filosofias ocidentais e orientais, ensinar ioga e meditação trouxe algumas respostas, mas pouco para ser mais sábio. Celebrando e vivendo a vida, mergulhando nas profundezas, assumindo riscos com o adágio: vamos ver onde isso vai trazer-me, isso sim deu resultado. E, no entanto, a busca por uma saúde ótima e longevidade continua.

Foi assim que acabei nas filosofias chinesas. Confucionismo e taoísmo. Os livros sozinhos nunca me levaram mais longe, mas a aplicação e prática na vida real da ciência que está nesses livros, isso sim. Yoga ainda é uma media importante para mim e agora eu também pratico Wudang (chinês) yoga e Tai Chi Chuan.

Um mundo totalmente novo está se abrindo para mim. Eu gostaria de compartilhar esse mundo contigo, para que a tua vida diária também se torne mais leve.

É por isso que organizo um Retiro de Wudang Taijiquan de cinco dias. Juntamente com Eduardo Salvador e o professor de Taiji Rene Goris, de Amsterdão, quem nos treinará nesses dias.

Guesthouse Trainspot é o nosso alojamento durante o Retiro. Trainspot está localizado no restaurante / guesthouse antigo da estação abandonada Marvão-Beirã. As faixas são silenciosas e nos mostram um caminho. Marvão está localizado no meio do Parque Natural da Serra de São Mamede, na fronteira com a Espanha. Food & Beverage são fornecidos pela Trainspot e são adaptados ao programa e aos desejos dos participantes.

A língua de ensino será o inglês, com tradução para o português. Os dias estão cheios de meditação, treinamento e passar tempo na natureza, palestras sobre as filosofias subjacentes, comer, descansar e também dormir. Há tempo para acupunctura e massagens.

Tu também podes fazer todas as perguntas que estão na tua cabeça.

Se tu vens do exterior, há uma transferência do Aeroporto de Lisboa para Marvão. Para tornar a retiro o mais fácil possível para ti, o preço é all-inclusive. Só precisas comprar o teu próprio bilhete de avião. Assim podes concentrar-te 100% em ti mesmo. Cinco dias. O site dos Retiros no Alentejo oferece a informação e a possibilidade de te registar.

O estúdio recuperado!

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Olhe para a foto e é como se nada tivesse acontecido em maio passado. Nenhum inundação, nenhum tecto ou piso quebrado. A Câmara do Município de Marvão recuperou tudo, mesmo antes da data prometido. GRATA Câmara!

E sem a ajuda de Libania Salgueira, Jorge Rosado, José-Manuel Pires e Lina da Paz eu não poderia ter feito isso. Obrigada a todos mil vezes.

Amanha terça feira dia 18 de setembro 2018 as aulas são como de costume no estúdio.

ENGLISH
Look at the picture and it’s like nothing happened last May. No flood, no ruined ceiling  or floor. The Câmara of Marvão recovered everything, even before the promised date. THANK YOU Câmara!

And without the help of Libania Salgueira, Jorge Rosado, José-Manuel Pires and Lina da Paz, I could not have done it. Thank you all a thousand times.

Tomorrow, Tuesday, September 18, 2018 classes are as usual in the studio.

Yoga em Setembro- in September

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Querida(o)s yoguis (for English scroll down),

O mês de setembro chega rápido! Por isso convido-te de inscrever-te quanto antes para yoga. Como o espaço na minha quinta e no estúdio tem um limite, prefiro contar com ao redor de 10 participantes por aula.

Portanto os “early birds” (madrugadores) têm a primeira escolha.

As aulas acontecem na minha quinta. O meu estudioso no Ninho de Empresas voltará a funcionar por volta de 15 de setembro e enquanto o tempo permitir, faremos yoga na natureza.

INSCREVE-TE AGORA! por e-mail liesbeth@liesbethsteur.com, messenger, whatsapp, Facebook @yogastudiomarvao.

Dear yogis,

September will be there before we know it. Therefore I invite you to sign up for your yoga class. As the space at my farm and in the studio are limited, I know around 10 participants per class will do.

So, early birds have the first choice.

The classes will take place at my quinta. The studio at the Ninho de Empresas will be up and running again around September 15, says the Câmara. And as long as the weather permits we will be doing yoga in nature.

SIGN UP NOW! by e-mail liesbeth@liesbethsteur.com, messenger, whatsapp, Facebook @yogastudiomarvao.

SEPTEMBRO 2018 SEPTEMBER 2018
3° feira / Tuesday 04-09-2018 10:00 h e / and 19:00 h
5° feira / Thursday 06-09-2018 10:00 h e / and 19:00 h
3° feira / Tuesday 11-09-2018 10:00 h e / and 19:00 h
5° feira / Thursday 13-09-2018 10:00 h e / and 19:00 h
3° feira / Tuesday 18-09-2018 10:00 h e / and 19:00 h
5° feira / Thursday 20-09-2018 10:00 h e / and 19:00 h
3° feira / Tuesday 25-09-2018 10:00 h e / and 19:00 h
5° feira / Thursday 27-09-2018 10:00 h e / and 19:00 h

Os preços mensais permanecem os mesmos da turma passada.
Monthly fees are the same as last year’s.
Uma aula por semana / One class per week: € 20
Duas aulas por semana / Two classes per week: € 35
Uma aula separada / just one class (for passers-by): € 10

Deixa-me saber se tens dúvidas / let me know if you have questions.

Beijinho / love, Liesbeth

Some info for those who participate in the SATSANGS:

O próximo SATSANG SINERGIA (Encontro no domingo) / The next Sunday’s Synergy Gathering
(clique aqui para uma explicação / click here for an explanation)
Domingo 9 de setembro 2018 – Sunday 9 September 2018
10:00 – 12:00 horas

O dia mais longo

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A colocação de pedras; com gratidão à Karin Pfeifer. Uma colaboração perfeita. Laying stones with Karin Pfeifer. A perfect ensemble. Thank you.

(English)  (Dutch)

Hoje o meu dia começou numa maneira estranha. Com trovoada e tempestade. Sem chuva. Isso é um pouco anormal para esta época do ano. Eu hesitei o que fazer. Desde esta semana todas as aulas de yoga aconteceram na minha quinta onde podemos estar na natureza. Para fazer yoga, a tempestade foi muito intensa. No grande terraço ao lado da piscina não consegui ficar de pé imóvel. Alem disso os panos da tenda batiam nos meus ouvidos. Esperei até 9:15 e decidei preparar a sala para a aula na minha casa. Móveis de lado, aspirar e colocar os tapetes. Parei na esteira número dois. Algo dentro de mim, disse-me de esperar um pouco mais. O vento enfraqueceu. A trovoada se afastou e às 10:00 não havia nenhum dos dez participantes regulares. Três me informaram da sua ausência. De repente, um espaço enorme no tempo foi apresentado a mim. Uau! Eu poderia usar isso muito bem. Porque nessa noite organizei uma reunião para celebrar o dia mais longo. Para todos os participantes de yoga e para outros que desejam estar presentes.

Durante a semana passada o programma desta noite cresceu e o porque. Quando faço algo intuitivamente, quase nunca sé porque e como. Isso vem depois. Agora tive tempo de preparar uma boa comida para todos e ficar quieta com as perguntas: porque e como? Como vou dizer algo que tal vez é desconhecido e aparentemente complexo, de uma maneira simples? Acho que sei agora.

Enquanto as pessoas supuserem que “intuição” e “natureza” pertencem ao canto da “Nova Era”, nada mudará neste mundo. A vida neste planeta, assim como a vida humana, é todo sobre intuição e natureza. O pensamento parece ser o maior bloqueio para chegar a uma vida natural. É sobre isso que vou falar hoje à noite. Também com pessoas que pensam que são o que pensam. E para praticar, vou falar disso contigo agora, em detalhes.

Nós, seres humanos, como a vida en geral, estamos sob influência das forças da natureza. Essas forças têm nomes diferentes como energia, freqüência ou luz. Eles surgem do universo e do planeta terra. Sua ação combinada traz vida. Nos! Essas forças têm uma frequência tal como eletricidade e som e o meu e seu cérebro. Quer tu gostes ou não, essas forças naturais nos influenciam 24 horas por dia. Se tu és uma pessoa que pensa “eu sou o que penso”, não notarás muito dessas forças. Tu estás tão ocupado discutindo na tua cabeça e não consegues sentir nada de qualquer maneira. Nem mesmo o teu próprio corpo. Tu simplesmente não sabes que tu és o teu corpo, porque tu achas que o teu corpo seja uma coisa que te ajuda ou incomoda. Tu achas que estejas pensando conscientemente. E lá, apenas ali, todo o contato com uma vida natural cessa. Como já disse, tu não sentes nada. Eu sim.

Eu sei e sinto que tenho uma consciência corporal que inclui todo a meu DNA e as minhas células. Esse sou eu.

Entretanto, uma quantidade razoável de livros de ciências foi escrita sobre o assunto. Então, o seu corpo também é tu.

Eu acho que o pensamento seja grosseiramente superestimado. É útil para sobreviver neste planeta. Nada mais.

Quando nasces, as tuas células são carregadas com a história dos teus antepassados. Para o resto estás sem mácula. As tuas células estaminais consistem de 100% luz. Puro. Inteiro. Provavelmente tu sabes que cada sete anos as células se renovam. Então, em princípio, somos imortais. O que está errado? Pois com um tal sistema tu não tens de morrer, não é?

A maneira como nós, humanos, usamos nosso pensamento. 
Isso é o que está errado. 
Como nós acreditamos cegamente o que está pensado nas nossas cabeças? 
Isso é o que está errado. 
Como aceitamos tudo que nossos pais e educadores nos dizem, como a verdade. 
Isso é o que está errado. 
E acima de tudo, toda a negatividade ligada a isso. Essa negatividade vem naturalmente quando apostar à tua pureza.

Imagine o que acontece:
Uma célula corporal é um copo de água brilhante de nascente. Durante a vida, pequenas gotas (negatividade) de tinta preta estão adicionadas. Alguns grupos de células, como os órgãos, tornam-se mais preto que outros e para algumas pessoas, o escurecimento das células mostra-se em problemas físicos. Mas, com todas as pessoas, essa poluição das células provoca o processo de envelhecimento, uma diminuição da eficiência com que as células funcionam, com a morte em consequência.

Eu considero a tarefa principal na minha vida, re-iluminar as minhas células. Toda a poluição para fora, de modo que es células possam se reproduzir copiando a célula primal, a célula-mãe, a célula 100% luz. Tenho certeza de que, ao fazê-lo, a vida se tornará mais leve, literal e figurativamente.

Hoje agora é um dia assim para fazer limpeza geral. Porque hoje as forças da natureza estão fortemente unidas devido á posição da terra e do sol. E se nós unimos num grupo, como tudo no universo está intrinsecamente ligado e cooperando, então o resultado é 1 + 1 = 3. E isso acontecerá mais tarde hoje à noite. O vento e as nuvens trovejantes se foram, o céu está azul e o sol quente.

Como isso vai acontecer? Eu te direi mais tarde. Porquê? Porque a minha intuição me dirá. Não posso fazer isso com o meu pensamento. Somente quando o grupo estiver completo, saberei o que tenho que fazer. As palavras aparecem assim mesmo. Eu mesmo sempre fico curioso sobre o que sai. Especialmente em português 😉

(Sei bem que o meu português é o português de principiantes. Estou a estudar. Passo a passo. Por favor perdoe-me os meus erros).

AULAS JUNHO – CLASSES JUNE

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Em espera da recuperação do meu estúdio de yoga
Until my yoga studio is up and running again

AS AULAS DE YOGA DE JUNHO ACONTECERÁM NO:

ALL YOGA CLASSES IN JUNE WILL BE HELD AT:

NINHO DE EMPRESAS – Santo António das Areias

SALA DO CO-WORK MARVÃO (In the space of Co-Work Marvão)

Primeiro Andar ao lado do médico. First floor next to the medical center

10:00 horas/hours e/and 19:00 horas/hours.